Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Еще рецептики!

Привет!

Я очень люблю, когда вы делитесь со мной рецептами. Стараюсь как можно скорее передать их дальше - как эстафетную палочку.

Сегодня - сразу три рецепта!

Рецепт от Людмилы:

   ГАСПАЧО
   4 помидора
   1 огурец
   1 сладкий перец (красный)
   3 зубчика чеснока
   1 луковица
   немного оливкового масла
   немного винного уксуса
   соль
   холодная вода

   Все перемешать в блендере. Готово!"

Рецепт от Марины:

Салат из печеного лука
Отобрать тарелку одинаковых небольших головок лука и не очищая от кожуры, положить на противень. Печь пока лук не станет мягким.Готовый лук очистить, более крупные головки разрезать на три или четыре части, а маленькие оставить целиком.Уложить на тарелку и полить 3-4 столовыми ложками подсолнечного масла и лимонным соком или уксусом. Посыпать черным перцем или мелко нарезанной зеленью петрушки. Готовый салат украсить маслинами.
(источник:овощи в современной кулинарии, изд.софия 1962 :)

Рецепт от Гостя (из комментариев к одному из выпусков):

"Приготовила только что новый салатик и хочу поделиться рецептом. Креветки отварить, порезать лук репчатый, лук зеленый, помидоры( из них удалить семена и жидкость ) сладкий перец Все порезать и смешать и заправить соусом---смешать винный уксус ,масло для салата растительное, лимонный сок и давленный чеснок Залить салат и добавить соль и зелень--я люблю кинзу или укроп Очень вкусно!! Приятного аппетита всем!"

Тысячи рецептов вашей красоты, молодости и здоровья -

в комплекте книг от Людмилы Симиненко

Стройная Кулинария

Перейти к комментариям

Смузи-суп из авокадо

На 2 порции вам понадобится: 1 очень спелое авокадо, 1 большой огурец, ползубчика чеснока, сок и цедра половины лимона, 5 черешков сельдерея, большой пучок кинзы, соль и черный перец.

Барбекю-гриль

Гриль на домашней кухне? В наше время это вполне реально. Мы предлагаем вашему вниманию прекрасный барбекю-гриль от компании Северин.

Приготовление:Огурец очистить от кожуры и семян; с авокадо снять кожуру и вынуть косточку. Чеснок измельчить.

Из сельдерея с кинзой выжать сок в соковыжималке. Сложить в блендер авокадо, огурец, чеснок, добавить лед, соки и цедру, взбить до однородного состояния.

Приправить по вкусу и подавать.

130 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт от www.gastronom.ru

Рыбий жир против алкоголизма

Что лучше пить в жару

Конфеты полезны!

Правила комментирования: приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуса и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению