Едешь в отпуск? Не забудь про это!

Едешь в отпуск? Не забудь про это!

 

Привет!


Сегодняшнее мое письмо я посвящаю отпускникам.

И неважно, где вы свой отпуск проводите - у мамы в деревне, дома или на море по системе "все включено".

Если не хотите вернуться на работу с парой-тройкой лишних кило, вам нелишне будет вспомнить простые вещи:



1. В погоне за экзотикой не перестарайтесь: пусть непривычная вам еда составляет не более 20 процентов от вашего рациона. А лучше - меньше.

2. Старайтесь, чтобы регулярность, баланс и калорийность вашего рациона были максимально приближены к вашей норме. Если перестарались за обедом - сделайте легче ужин.

3. Помните одну из главных заповедей отпускника: движение - жизнь! Гуляйте, плавайте, играйте в подвижные игры.

Постарайтесь оценить объективно: насколько ваша активность выше или ниже того, что бывает в будни. Если вы завсегдатай фитнес-клуба, а полноценно тренироваться в отпуске не получается, обязательно снизьте калорийность вашего питания! Иначе появившиеся кубики пресса начнут зарастать жирком!

В одном из архивных выпусков рассылки вы найдете еще несколько важных советов: здесь (кликай!)

Все у нас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

Пишите мне на menju@mail.ru


Перейти к комментариям

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!