Едешь в отпуск? Не забудь про это!

Едешь в отпуск? Не забудь про это!

Привет! Сегодняшнее мое письмо я посвящаю отпускникам. И неважно, где вы свой отпуск проводите - у мамы в деревне, дома или на море по системе "все включено". Если не хотите вернуться на работу с парой-тройкой лишних кило, вам нелишне будет вспомнить простые вещи:

1. В погоне за экзотикой не перестарайтесь: пусть непривычная вам еда составляет не более 20 процентов от вашего рациона. А лучше - меньше.

2. Старайтесь, чтобы регулярность, баланс и калорийность вашего рациона были максимально приближены к вашей норме. Если перестарались за обедом - сделайте легче ужин.

3. Помните одну из главных заповедей отпускника: движение - жизнь! Гуляйте, плавайте, играйте в подвижные игры.

Постарайтесь оценить объективно: насколько ваша активность выше или ниже того, что бывает в будни. Если вы завсегдатай фитнес-клуба, а полноценно тренироваться в отпуске не получается, обязательно снизьте калорийность вашего питания! Иначе появившиеся кубики пресса начнут зарастать жирком!

В одном из архивных выпусков рассылки вы найдете еще несколько важных советов: здесь (кликай!)

Все у нас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

Пишите мне на menju@mail.ru