Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Моложе и... шире!

Привет!

Я намеренно не стала "причесывать" письмо Кати.

Для нее русcкий язык, видимо, не родной. Но тем ценнее сам факт: в поисках нужной информации она не пошла по пути наименьшего сопротивления и искала везде, где можно - в том числе на иностранных сайтах.

Кто ищет - тот всегда найдет!

"Дорогая Людмила,я Катерина Максим (Катя) и пишу Вам из Румынии

Нашла и получила Ваш мини-курс в самый подходящий момент, чтобы обордать своё решение - ИЗМЕНИТЬ СТИЛЬ ЖИЗНИ, а Вы подтвердили мне, что я на правильной дороге!
У меня 55 лет, 167 см, с марта месяца похудела 12 кг (не скажу, сколько кг у меня были, но если скажу, что надо похудеть ещё 20-25, Вы можете считать разность).
ПРОШУ ИЗВИНЕНИЯ ЗА НЕПРАВИЛЬНЫЙ РУССКИЙ ЯЗЫК.

Вначале - да - я считала калории, и вообще продолжаю считать - но это уже не кажется трудно.
Благодарю Вам за очень полезные советы минм-курса, за воодушевляющие слова, за всё, что Вы сказали и написали!
Желаю Вам успеха в работе и крепкого здоровъя вместе с Вашей прекрасной семьей.

С уважением, Катя"

Спасибо большое за пожелания! С радостью переадресую их всем тем, кто читает эти строки.

А добавлю только одно: в какую бы ситуацию вас не загнала жизнь, и какие бы даже неизменяемые условия перед вами не поставила (тот же возраст, что в паспорте, не изменишь!), не сдавайтесь и даже мысленно не произносите это слово, "поздно".

Никогда не поздно!!!!

Перейти к комментариям

Готова, наконец, похудеть и всегда быть в форме?

Легко!

Начни прямо сейчас с Ветром Перемен!

Гуляш из индейки

На 6 порций вам понадобится: филе индейки 600 г., сладкий перец (красный и желтый) 2 шт., лук репчатый 2 шт., чеснок 1 зубчик, масло растительное 4 ст.л., паста томатная 2 ст.л., паприка молотая 1 ч.л., соль.

Весы диагностические

Определят ваш вес, содержание жира, мышечную массу, количество воды

Приготовление:

Очистить и мелко нарезать лук и чеснок. Так же нарезать перцы, предварительно удалив сердцевину.

Филе нарезать кусочками 3х3 см, обжарить в 2 ст. л. разогретого масла. Через 5 мин. приправить солью. Готовить на слабом огне еще 10 мин.

В сотейнике разогреть оставшееся масло, обжарить лук и чеснок, 5 мин. Добавить перцы и готовить, помешивая, 5 мин. Влить 250 мл воды. Довести до кипения.

Добавить к овощам кусочки индейки, паприку и томатную пасту, аккуратно перемешать. Тушить под крышкой на слабом огне 7 мин.

Примерная питательная ценность одной порции – 400 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт от www.gastronom.ru

Фаст-фуды борются калориями

"Газировка" - сладкая отрава с пузырьками?

Макдональдс заменит картофель фри яблоками

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуса и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению