Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Анти-телееда! Составляем список!

Верни своего любимого легко и просто!

Привет! Сначала я вам напомню мои предложения по поводу "правильной" телееды.

Так вот, вместо того, чтобы то и дело ставить чайник на плиту и отрезать очередной кусочек от торта, или доставать конфетку, ешьте больше фруктов. Особенно удачный вариант «телееды» - гранаты и грейпфруты. Их можно есть долго, смакуя каждое зернышко граната или вычерпывая чайной ложкой содержимое половинки грейпфрута. Море наслаждения и пользы, минимум калорий.

А можно просто пить ароматный чай без ничего или сделать смузи и цедить один стакан весь теле-вечер.

Малокалорийных вариантов - миллион.

А теперь, собственно, к списку заменителей телееды перейдем. По какому принципу происходил отбор в этот список?

Конечно, по принципу наименьшей потребности в нашем внимании и мыслительной деятельности. Иначе, за сюжетом фильма или программы следить будет затруднительно.

Итак, мой собственный топ-3 заменителей телееды.

Глажение. Собираем кучу белья и одежды, усаживаемся или становимся перед гладилкой и телевизором и трудимся! К концу передачи имеем стопку отутюженных вещей, энное количество потраченных калорий и чувство глубокого удовлетворения собственной разумностью.
Вязание-шитье-вышивка-штопка. Любое рукоделие, которым можно заниматься почти на автомате. Через энное количество просмотренных передач имеем чудную кофточку или новую скатерть +... чувство глубокого удовлетворения собственной разумностью.
Маникюр-педикюр. Все понятно без слов. К концу передачи имеем ухоженные руки и ноги +... Правильно: чувство глубокого удовлетворения собственной разумностью и экономностью.

И вы после этого еще планируете сидеть перед телевизором с пачкой чипсов?

Перейти к комментариям

Доказано: 9 из 10 женщин выглядят гораздо старше, чем могли бы, потому что... не умеют получать от этого удовольствие!

Не дай себе превратиться в тетеньку!

Твоя Новая Фитнес-Жизнь!

От Ирины Черненко

Толма

На 2 порции вам понадобится:виноградные листья, 1 кг говяжьего фарша, 100 г круглого сырого риса, измельченная зелень – кинза и базилик, солью и черный молотый перец.

Полная копилка

Рецептов Молодости и Красоты

в комплекте "Стройная кулинария"

Кликай и молодей!

Приготовление: Молодые и нежные виноградные листья замочить в холодной воде, затем дать им обсохнуть. В говяжий фарш добавить рис, а также измельченную зелень. Приправить солью и черным молотым перцем, хорошо перемешать.

Выкладывать по 30 г готовой смеси на виноградный лист, заворачивать в форме цилиндра, хорошо закрывая свободные края.

Подготовленную толму сложить рядами в кастрюлю, залить небольшим количеством холодной воды. Довести до кипения и варить в течение 40–45 мин. Подавать с соусом из мацони с чесноком.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт от www.gastronom.ru

Брусника мешает накапливать лишний жир

Диетические напитки заставляют людей есть больше

Праздники закончились. Переходим на отруби!

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению