Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Еще один способ жечь!

Привет!

«Он придет, он будет добрый, ласковый - Ветер Перемен!»

Вспоминаете эти чудесные слова замечательной песни из фильма «Мери Поппинс, до свидания?

Есть и другие песни про Ветер Перемен, но именно эта в свое время вдохновила меня на создание практикума «Ветер Перемен» - ежедневного практикума для тех, стройнеет легко и вкусно.

А вспомнила я об этом сегодня потому, что... Впрочем, на этот вопрос я отвечу через пять дней (17 августа!). А пока подумайте вот о чем.

Если лично вы ждете перемен и мечтаете о них, готовы ли вы к ним на самом деле? Почему долгожданный

Ветер Перемен все время пролетает мимо вашего паруса?

Другие яхты ушли вперед, подгоняемые силой ветра, а ваш парус все еще висит безжизненной тряпочкой?

Может, вам просто удобно и привычно жалеть себя? И свою не в меру увеличившуюся защитную оболочку покидать совсем не хочется?

Это не про вас? Тогда ждите! Ваш Ветер Перемен уже на подходе!

Ну а пока - к обещанной теме выпуска!

Уж не помню где, но как-то я вычитала, что стройная и красивая мать четверых детей, Хайди Клум, обожает со своими чадами играть в саду своего дома, лазить по деревьям и... прыгать на батуте.
Последнее занятие и попробовала недавно освоить и я.

Это действительно весело! Особенно, когда прыгаешь вместе со своими детьми.

И нагрузка чувствуется весьма приличная! Ведь тебе и равновесие надо поддерживать, и отталкиваться, а если еще и какие-нибудь фигуры попробуешь "выписать"...

Прыгала я и на батуте в море - тут еще больше напрягаться приходится! А потом сразу "бац" - и в воду!

Единственное, должна предупредить: страдающим стрессовым недержанием от этого развлечения лучше держаться подальше.

А так - прыгайте на здоровье!

Перейти к комментариям

Доказано: 9 из 10 женщин выглядят гораздо старше, чем могли бы, потому что... не умеют получать от этого удовольствие!

Не дай себе превратиться в тетеньку!

Твоя Новая Фитнес-Жизнь!

От Ирины Черненко

Суп из фасоли по-испански

На 6 порций вам понадобится: фасоль консервированная красная 450 г., консервированные зерна кукурузы 120 г., помидор 400 г., оранжевый сладкий перец 1 шт., авокадо 1 шт., луковица большая 1 шт., морковь среднего размера 1 шт., чеснок 1 зубчик, паста томатная 2,5 ст. л., масло растительное 2 ст. л., нарезанная петрушка 1 ст. л., молодой перец чили 1 щепотка, несколько капель соуса табаско, соль по вкусу.

Тренажер для пресса Gymform dual shaper

Революционно новый тренажер для пресса, при разработке которого
объединены 2 технологии: электрическая стимуляция мышц (ЭСМ) и
вибрация, которые приводят в тонус мышцы пресса, и избавляют от жира на талии.

Приготовление: Лук, морковь и чеснок очистить. Лук и чеснок мелко нашинковать, морковь натереть на крупной терке. Из сладкого перца удалить сердцевину, мякоть нарезать кубиками. На каждом помидоре сделать крестообразный надрез, опустить плоды в кипящую воду, через 1 мин. переложить в миску с ледяной водой, снять кожицу. Нарезать небольшими кусочками.

Разогреть в кастрюле растительное масло. Обжарить, помешивая, лук, 6 мин. Добавить морковь, сладкий перец, помидоры, чеснок и молотый чили, готовить 3–4 мин. Три четверти консервированной фасоли без жидкости положить в кастрюлю.

Влить 1 л воды, добавить томатную пасту. Довести до кипения и варить на медленном огне 30 мин.

Авокадо очистить от кожуры, вынуть косточку. Мякоть нарезать кубиками. Петрушку промыть, обсушить и мелко нашинковать.

Снять суп с огня, с помощью блендера измельчить в пюре.

Вновь поставить суп на огонь. Посолить и поперчить. Добавить кукурузу, авокадо, табаско и оставшуюся фасоль, прогревать 2–3 мин. Разлить суп по тарелкам, посыпать петрушкой.

Примерная питательная ценность одной порции – 380 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт от www.gastronom.ru

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению