Только не обижайтесь!

А теперь я поделюсь с вами своей крамольной мыслью, иначе вы меня не поймете.

Для того, чтобы сбросить вес, НЕ ВАЖНО, здоровую еду вы едите или нет.

НЕ ВАЖНО, регулярно вы питаетесь или беспорядочно.

НЕ ВАЖНО - завтракаете вы или нет!

И уж абсолютно все равно - занимаетесь ли вы спортом или на диване валяетесь целыми днями.

Все это НЕ ВАЖНО.

Для похудения только одно обстоятельство суперважно и непременно: разница между количеством калорий, которые вы потребляете в течение всего дня в виде пищи и питья, и количеством калорий, которые вы тратите "на жизнь".

Все! Баста!

Если разница отрицательная (первая величина меньше второй) - вы худеете. Если положительная - толстеете. 

Случаи с гормональными нарушениями, замедленным обменом веществ и прочими отклонениями в здоровье  тоже в эту историю прекрасно вписываются: просто с такими проблемами создать отрицательную величину  крайне сложно. Но можно! Особенно с помощью врача и персонального диетолога.

Все прочие, по идее могут поступить просто: не жрать! Тяжко?

И не надо!!!

Вот тут-то и приходит вам на помощь мой  сайт "Живи вкусно, живи легко!" и мои книги!

Все то, что было не важно, на самом деле становится ВАЖНО.

ВАЖНО, чтобы вы теряли жир, а не мышечную массу.

ВАЖНО, чтобы вы чувствовали себя легко и весело, а не бросались с голодухи на близких и дальних.

ВАЖНО, чтобы, теряя вес, вы становились здоровее, красивее и даже моложе.

ВАЖНО...

Да что там говорить: это просто ЗДОРОВО с ударением на любой слог!

Помните об этом, и все у вас получится!!!

С Ветром Перемен обрести фигуру своей мечты просто! День за днем, шаг за шагом – следуйте моей стратегии и худейте вкусно! И легко!

 

Заливное из креветок

На 4 порции вам понадобится: крупные креветки 500 г., желатин в гранулах 30 г., свежемороженный зеленый горошек 1/4 стакана, лимона 1/2 шт., бульон рыбный 1/2 л., морковь вареная 1 шт., укроп 5-6 веточек, соль.

		Тренажер Тотал Боди Шейпер Преобразование вашего тела с Боди Шейпер всего за 28 дней всего за 60 секунд на упражнение в день!

Приготовление:

Желатин замочить в небольшом количестве воды. Креветки отварить в кипящей подсоленной воде, 3 мин. Удалить головы и панцирь. Рыбный бульон разогреть, добавить набухший желатин и размешать до полного растворения. Процедить бульон через сито, посолить и поперчить.

Морковь нарезать кружками. Укроп вымыть, обсушить. На дно глубокой формы влить немного бульона с желатином. Разложить креветки, веточки укропа, кружки моркови и несколько зеленых горошин. Поставить в холодильник на 5 мин. Влить оставшийся бульон и вернуть в холодильник до полного застывания.

Примерная питательная ценность одной порции – 160 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от www.gastronom.ru

  

Диета заставляет пожирать собственный мозг, установили американские ученые

Медом намазано

Почему при стрессе хочется сладкого

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуса и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".