Время ещё есть!

Время ещё есть!

 

Привет!

Знаете, чем старше я становлюсь, тем активнее.

В этом году побила все рекорды: почти каждый день - то ролики, то велик, то плавание, а то и все вместе.

Чувствую себя замечательно! Физическая форма - хорошая!  

Чего и вам желаю!

 

Скачайте себе в помощь вот этот документ: http://www.stilno.info/fit.pdf


Перейти к комментариям


 

Доказано: 9 из 10 женщин выглядят гораздо старше, чем могли бы, потому что... не умеют получать от этого удовольствие!

Не дай себе превратиться в тетеньку!

Твоя Новая Фитнес-Жизнь!

От Ирины Черненко


 

Закуска из творога и овощей

На 8 порций вам понадобится: плотный творог 1 кг., сметана 50 г., сладкие перцы разного цвета 4 шт., маслины без косточек 100 г., цукини 4 шт., чеснок 3 зубчика, укроп 1 пучок, молотый кумин 1 ч. л., масло растительное 3 ст. л., соль, свежемолотый перец по вкусу.

Многофункциональный косметический аппарат Gezatone Galvanic Beauty SPA мод. m775 Многофункциональный косметический аппарат Gezatone Galvanic Beauty SPA мод. m775
Первый персональный косметологический аппарат по уходу за кожей, созданный согласно последним научным разработкам в области косметологии.

Приготовление: Перцы вымыть и нарезать продольными полосками шириной 1 см, удалив сердцевину. Чеснок очистить и измельчить. Разогреть в сотейнике 2 ст. л. растительного масла, положить чеснок и полоски перца, приправить кумином, солью и перцем. Готовить на небольшом огне, время от времени помешивая, 10 мин. Снять с огня и дать полностью остыть.

Цукини вымыть, нарезать тонкими продольными ломтиками. Опускать порциями в кипящую подсоленную воду на 1 мин. Выкладывать на бумажные полотенца.

Творог протереть через сито, смешать со сметаной. Маслины нарезать кружками. Укроп вымыть, обсушить и измельчить. Перемешать творог с маслинами и укропом. Попробовать и при необходимости подсолить. Разделить массу на 3 равные части.

Удлиненную прямоугольную форму застелить частью полосок цукини так, чтобы они слегка находили друг на друга. Выложить в форму одну часть творожной массы, разровнять поверхность.

Положить на творог половину обжаренных перцев. Выложить вторую часть творога и оставшиеся перцы.

Положить оставшийся творог, разровнять поверхность. Накрыть оставшимися полосками цукини, смазать оставшимся маслом. Накрыть и поставить в холодильник на ночь.

Примерная питательная ценность одной порции – 300 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от www.gastronom.ru

 

Минеральная вода: состав, виды, польза для здоровья

Лечим ожирение или скрытая дискриминация

 

Работа по ночам приводит к диабету


Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуса и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!