Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

А это вы положили в холодильник?

Привет!

Без лишних предисловий напомню вам некоторые простые правила, которые стоит соблюдать на кухне.

Для нашей же пользы!

1. Упаковки с кофейными зернами нужно хранить в холодильнике. Иначе кофе теряет аромат и антиоксиданты. Можете немного отсыпать из пачки в стеклянную банку - на несколько дней. Остальное плотно закрыть - и в холодильник.

2. Туда же, в холодильник, необходимо поставить бутылки с нерафинированным растительным маслом (оливковым, подсолнечным, кунжутным и так далее). Покупайте маленькие бутылки с таким маслом, чтобы быстрее его расходовать.

3. Даже фрукты и овощи с несъедобной кожурой нужно мыть! Бананы в том числе. Вредных бактерий на кожуре - видимо-невидимо. И если, например, банан не вымыть, бактерии могут перекочевать и на сам плод, пока вы его чистите.

А про вот про эту кухонную премудрость помотрим видео-сюжет:

Важно: убедитесь, что звук на вашем компьютере включен.

Видео: Как правильно смыть воск с яблок?

Если видео не отображается, посмотреть его можно здесь: http://youtu.be/hJFUBnc3hh8

Перейти к комментариям

Тысячи рецептов вашей красоты, молодости и здоровья -

в комплекте книг от Людмилы Симиненко

Стройная Кулинария

Скумбрия по-болгарски под винным соусом

На 6 порций вам понадобится: 750 г филе свежей скумбрии, масло сливочное 60 г., вино сухое белое, 300 г спелых помидоров, 5–6 шампиньонов, лимон крупный, лук репчатый 1 луковица, 1 небольшой пучок петрушки, соль.

Утягивающее боди

Боди на тонких бретелях с cильным давлением и
ластовицей из хлопка. Моделирование фигуры, не
забывая об элегантности и женственности.

Приготовление: Рыбу промыть, нарезать порционными кусками. Помидоры обдать кипятком, очистить от кожицы и нарезать кружками. Грибы очистить и нарезать тонкими ломтиками. Лук очистить и натереть на крупной терке. Лимон нарезать дольками. Зелень промыть, обсушить и мелко порубить.

Духовку разогреть до 170?С. Противень смазать 10 г сливочного масла. Куски рыбы выложить на противень. Оставшееся масло нарезать кусочками и добавить на противень с рыбой. Залить вином. Сверху на рыбу положить ломтики грибов, кружки помидоров и дольки лимона. Посолить, поперчить. Закрыть фольгой и запекать в духовке 20–25 мин. Перед подачей посыпать тертым луком и рубленой зеленью.

Примерная питательная ценность одной порции – 350 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт от www.gastronom.ru

Лук репчатый: польза и свойства, лечение и применение репчатого лука

Шашлыки признали главными виновниками ожирения

«Хлеб пустыни» бодрит

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуса и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению