Берегите себя-2

Берегите себя-2

 

Привет!

Первое письмо моей тезки Людмилы я вы могли прочитать   здесь:

http://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=19162


Тогда Людмила спрашивала, реально ли ей похудеть до 55-54 кг и при этом хорошо себя чувствовать, разумно питаться, не голодая.

И вот продолжение:

"В дополнение к своему письму, которой вы опубликовали в своей рассылке решила все-таки приложить свое фото. Вот такая я была через две недели после рождения моего ребенка.

Здесь я вешу 59 кг. Не скажу, что я по своей природе такая. Я все-таки всегда думаю, что и в каких каличествах я ем и в основном планирую каждый прием пищи заранее.. Тоже было и во время моих двух беременностей, я тщательно следила за своим питанием, благодаря чему мне все-таки удалось не "расплыться". Единственный плюс в мою пользу, как я считаю, я не сладкоежка, могу спокойно обходится без сладкого. А чай и кофе пью без сахара еще с институтских времен. Теперь даже не представляю, как можно пить сладкий чай, ведь тогда вкус чая совсем не чувствуется и невозможно насладится всей прелестью этого напитка.

Иногда, конечно, балую себя чем-нибудь вкусненьким, но это бывает не чаще раза в неделю. Ну и, конечно, стараюсь отдыхать по мере возможности, так как давно заметила, если не выспалась или сильно устала, хочется съесть всего и много. В общем-то по этой причине и приобрела в юности свой максимальный вес  почти 65 кг: школа, институт... медаль в школе, красный диплом в институте.

 

Но потом как-то на своих ошибках научилась определять истинное чувство голода и что нужно делать, чтобы его не чувствовать. Это фото я сделала недавно - здесь я вешу где-то 56.5 - 57 кг

Все мои принципы питания, которым я научилась, исходя из своего опыта на 100% совпадают с Вашими. Так что еще раз хочу вам сказать "спасибо" за ваши труды и большое желание помочь людям на их нелегком пути оздоровления и похудения.
Людмила."

Давайте и мы будем учиться на своих ошибках, а не умножать их день ото дня. Себе дороже!!!


Перейти к комментариям

 

 

 

Следуй за мной: получай мои волшебные пендели каждый день и

Стройней Легко и Вкусно

Начни прямо сейчас с Ветром Перемен!

Полный доступ только до 20 августа!

 

Печеная кукуруза

На 4 порции вам понадобится: 4 початка кукурузы, масло сливочное100 г., чеснок 4 зубчика, 8–10 веточек кинзы или другой пряной зелени, 1 ч. л. молотого душистого перца, соль, черный молотый перец по вкусу.

Набор ножей Miracle Blade World ClassНабор ножей Miracle Blade World Class
Профессиональные ножи мирового класса Мирэкл Блэйд всегда
остаются такими же острыми как при первом использовании.

Приготовление:1. Разогреть духовку до 200ºС. Чеснок очистить, измельчить. Зелень вымыть, обсушить и мелко нарезать. Разогретое до комнатной температуры масло взбить вилкой; добавить чеснок, зелень, соль и оба вида перца. Тщательно размешать.
2. Кукурузу очистить от листьев и волокон. Вымыть и обсушить. Равномерно обмазать каждый початок пряным маслом.
3. Завернуть початки в фольгу и запекать в духовке 40 мин.

Примерная питательная ценность одной порции – 220 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от www.gastronom.ru

  

Пять уловок, позволяющих похудеть без диеты

Снижение аппетита: борьба за идеальную фигуру

 

Надо ли отказаться от картофеля?


Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуcка и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!