Миссия выполнима!

Миссия выполнима!

 

Привет!

Не буду в этом году оригинальна и просто напомню самую важную информацию о пользе арбуза и дыни.

Чтобы вы не ленились нести с рынка или с ближайшего лотка эти увесистые "гири".

Почему они увесисттые, понятно - воды много!

АРБУЗОМ ЕДИНЫМ

В 100 г арбуза не более 25 ккал. Здорово, правда? Притом содержащиеся в нем углеводы — в основном легкоусвояемая фруктоза (более 80 %). На долю сахарозы и глюкозы остается малая толика, поэтому диетологи не запрещают арбузы ни людям с лишним весом, ни беременным, ни кормящим матерям, ни даже диабетикам.
Полосатую ягоду часто неоправданно ругают за витаминную скудость. Действительно, одними арбузами не только сыт не будешь, но и суточную норму витаминов не восполнишь. Тем не менее некоторое количество В1, В2, а также РР и С вы все-таки почерпнете из спелой мякоти. Кроме того, в небольших дозах в ней присутствуют бета-каротин, пектины, фолиевая кислота, натрий, железо, фосфор, кальций. По-настоящему же арбуз богат только двумя микроэлементами — калием и магнием. Калий регулирует водный баланс в организме и нормализует сердечно-сосудистую деятельность, а магний необходим мышцам, в том числе сердечной, и костной ткани. Кстати, в одной арбузной дольке содержится почти суточная норма этого микроэлемента (около 250 мг).
Арбуз помогает организму избавиться от токсинов, прочищает кишечник и способствует усилению перистальтики.

Медовая дыня

В отличие от арбуза, дыня — продукт более калорийный (в 100 г в среднем содержится 39 ккал), но по сравнению с пирожными дыня — дозволенное лакомство для тех, кто следит за фигурой. Во-первых, от нее не поправишься, а во-вторых, она, так же как и арбуз, способствует очищению организма. Правда, есть несколько ограничений: дыню опасно сочетать со спиртными напитками, медом и холодной водой. В противном случае возникнет дискомфорт в желудке!

 

Конечно, арбуз можно есть не только просто так. Можно добавлять его в фруктовый салат, можно готовить сорбет, а можно - есть с чем-нибудь вприкуску.

Мои два любимых варианта - с черным хлебом или с каким-нибудь рассольным сыром.

Напомню рецепт простенького, но весьма оригинального и вкусного салата: http://vkusno-legko.com/resept/detail.php?ID=1971

Из Греции я привезла немного тамошней феты и вчера пробовала ее в качестве спутника арбуза. Тоже хорошо для разнообразия. Брынза, я думаю, будет не хуже.

А вы как арбуз есть предпочитаете? Поделитесь!


Перейти к комментариям

Только до 7 сентября!

Не трать время на поиски решения!

Воспользуйся знаниями, которые я собрала для тебя, наведи порядок в своей жизни и

ЖИВИ ПО ПОЛНОЙ!

Стройная, Красивая, Успешная!

 


 

 

Арбузный фраппе

На 6 порций вам понадобится: арбуз (мякоть) 1 кг., сахар 150 г., хорошо охлажденная водка 300 мл.

Обруч Hoop (Хуп)Обруч Hoop (Хуп)
Уникaльный дoмaшний тpeнaжep Обруч Hoop (Хуп)
для вcex, ктo жeлaeт пoxудeть, oбpecти тонкую
тaлию и cтpoйную фигуpу

Приготовление: Сахар залить 600 мл воды, поставить на огонь. Готовить, пока сахар полностью не растворится. Снять с огня и дать остыть. Арбузную мякоть нарезать небольшими кусочками, очистить от косточек, поместить в блендер. Влить сироп, взбить до однородности. Поставить в холодильник на 1–2 ч. Готовый фраппе перемешать и разлить по охлажденным бокалам. Аккуратно влить в каждый по 50 мл водки. Сразу же подать к столу.

Примерная питательная ценность одной порции – 250 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от www.gastronom.ru

  

Продукты с ГМО: разрушаем мифы

Ржаной хлеб помогает похудеть

 

Продукты, которые помогают уснуть


Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!