Кто бы мог подумать?

Кто бы мог подумать?

 

 

Привет!

Я обещала вам сегодня парочку "нестандартных" фактов.

Не будем откладывать это дело в долгий ящик! :)

 

 

Факт первый. Знаете ли вы, что дефицит жиров в рационе для худеющего - ничуть не лучше, чем их избыток? Было проведено специальное исследование, которое наглядно показало: женщины, которые слишком обезжиривают свой рацион, теряют лишний вес даже медленнее, чем те, кто есть его в пределах нормы. До 30-35 процетов калорийности рациона может приходиться на жиры. Самые полезные - растительные масла и рыбий жир.

Факт второй: Если вы тренируетесь сразу после пробуждения, не стоит думать, что лучше делать это на пустой желудок. Если вы успете легко, вкусно и полезно позавтракать, обмен веществ будет происходить быстрее! А значит, калорий сгорит больше.

Может, и вам случалось опытным путем делать неожиданные открытия? Поделитесь!


Перейти к комментариям

 

 

 

Готова, наконец, похудеть и всегда быть в форме?

Легко!

Начни прямо сейчас с Ветром Перемен!


Куриная грудка с манго

На 1 порцию понадобится: 150 г куриной грудки, 50 мл куриного бульона, 2 ст. ложки масла, 30 г порезанного красного лука, треть чайной ложки карри, 100 г нарезанной кубиками мякоти манго, соль, перец по вкусу.

Аэрогриль FlavorWave Oven Express (Флававэйв Овен Экспресс)Аэрогриль FlavorWave Oven Express
(Флававэйв Овен Экспресс)

Аэрогриль FlavorWave Oven Express
создан для приготовления вкусной
и полезной пищи.


Приготовление: Разогрейте сковороду с маслом до высокой температуры. В течение минуты обжарьте лук, затем сбавьте температуру. Вылейте в сковороду бульон, положите кусочки грудки, манго, приправьте специями и тушите на среднем огне 10-15 минут. Готовое блюдо украсьте зеленью и подавайте на стол.

Примерная питательная ценность одной порции – ккал

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от журнала SHAPE

  

Оливковое масло и оливки – как источник витаминов

Скользкий тип

Соль: белое золото или белая смерть?


Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".


Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!