Кто бы мог подумать?

Кто бы мог подумать?

Факт первый. Знаете ли вы, что дефицит жиров в рационе для худеющего - ничуть не лучше, чем их избыток? Было проведено специальное исследование, которое наглядно показало: женщины, которые слишком обезжиривают свой рацион, теряют лишний вес даже медленнее, чем те, кто есть его в пределах нормы. До 30-35 процетов калорийности рациона может приходиться на жиры. Самые полезные - растительные масла и рыбий жир.

Факт второй: Если вы тренируетесь сразу после пробуждения, не стоит думать, что лучше делать это на пустой желудок. Если вы успете легко, вкусно и полезно позавтракать, обмен веществ будет происходить быстрее! А значит, калорий сгорит больше.

Может, и вам случалось опытным путем делать неожиданные открытия? Поделитесь!

Готова, наконец, похудеть и всегда быть в форме? Легко! Начни прямо сейчас с Ветром Перемен!

Куриная грудка с манго

На 1 порцию понадобится: 150 г куриной грудки, 50 мл куриного бульона, 2 ст. ложки масла, 30 г порезанного красного лука, треть чайной ложки карри, 100 г нарезанной кубиками мякоти манго, соль, перец по вкусу.

		Аэрогриль FlavorWave Oven Express (Флававэйв Овен Экспресс) Аэрогриль FlavorWave Oven Express создан для приготовления вкусной и полезной пищи.

Приготовление: Разогрейте сковороду с маслом до высокой температуры. В течение минуты обжарьте лук, затем сбавьте температуру. Вылейте в сковороду бульон, положите кусочки грудки, манго, приправьте специями и тушите на среднем огне 10-15 минут. Готовое блюдо украсьте зеленью и подавайте на стол.

Примерная питательная ценность одной порции – ккал

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от журнала SHAPE

  

Оливковое масло и оливки – как источник витаминов

Скользкий тип

Соль: белое золото или белая смерть?

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".