Живи вкусно, живи легко - Стресс и старость не пройдут!

Стресс и старость не пройдут!

Стресс и старость не пройдут!

 

 

Привет!

Умереннные физические нагрузки!

Вот оно - чудо-средство которое одинаково успешно справляется и со стрессом, и с преждевременным старением, и (при соблюдении правильного питания) с лишним весом.

Не скажу, что летом я не занималась фитнесом, нет. И на велосипеде много каталась, и на роликах, и плавала - и в море, и в бассейне... И самым доступным фитнесом очень много занималась - пешком ходила во время путешествий.

Но на обычных тренировках в клубе не бывала. Зато теперь начинаю наверстывать упущенное. Пишу вам это письмо и чувствую чуть ли ни все мышцы, которые ноют после вчерашней силовой тренировки. Обожаю это состояние! Вроде бы и больно, но ты понимаешь, что эта боль - во имя созидания. Она наращивает мои мышцы, придает приятные очертания моей фигуре и... "чикает" годы...

Никак не можете "уговорить" себя начать заниматься фитнесом? Обязательно посмотрите видео, которое мы с Ириной Черненко подготовили во время релиза книги "Твоя новая фитнес жизнь" пару месяцев назад. Даже если вы его тогда уже видели!

Чем повторять себе без конца "я не могу", сделайте первый шаг навстречу переменам. И все получится!

Смотрите видео здесь: http://www.figura.stilno.info/audio/fit.php


Перейти к комментариям

 

Доказано: 9 из 10 женщин выглядят гораздо старше, чем могли бы, потому что... не умеют получать от этого удовольствие!

Не дай себе превратиться в тетеньку!

Твоя Новая Фитнес-Жизнь!

От Ирины Черненко



 

Лингвини с куриными потрошками

На 4 порции вам понадобится: лингвини 400 г., куриные сердечки 150 г., печень куриная 150 г., луковицы среднего размера 1/2 шт., вино белое сухое 1/4 стакана, сливки жирностью 35% 3 ст. л., масло растительное 3 ст. л., свежий шалфей 4-5 листиков, соль по вкусу.

Тренажер «Кардио Твистер»Тренажер «Кардио Твистер»
Кардио Твистер
это кардиотренировка
и силовая тренировка 20 групп мышц


Приготовление: Лук очистить и измельчить. Куриные потрошки и шалфей промыть, потрошки нарезать кусочками, шалфей - тонкими полосками.

В сковороде разогреть растительное масло и обжарить лук, 4 мин. Добавить потрошки и шалфей, жарить 6 мин. Влить вино и готовить, пока оно не выпарится. Добавить сливки, соль и перец, готовить, помешивая, 4 мин.

Отварить лингвини в кипящей подсоленной воде в течение 5–6 мин., до полуготовности, отбросить на дуршлаг. Положить в сотейник с потрошками и прогреть, 2–3 мин.

Примерная питательная ценность одной порции – 190 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от www.gastronom.ru

  

Диета для красивой кожи

Сыры. Что мы о них знаем?

Рецепты: быстро, легко и вкусно

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Лук очистить и измельчить. Куриные потрошки и шалфей промыть, потрошки нарезать кусочками, шалфей - тонкими полосками.

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!