Что это за метод?

Что это за метод?

Итак, мой метод.

Да нет никакого "моего метода"! Есть МОЯ СИСТЕМА ПОМОЩИ, система подсказок, котороя позволяет каждому из вас получить СВОЙ СОБСТВЕННЫЙ МЕТОД похудения - идеально работающий и гарантирующий результат!

И суть его (несмотря на различные вариации) - умеренное и сбалансированное питание + умеренные физические нагрузки.

Да-да, Катюша - "надо меньше есть и больше двигаться". Плюс - разумно выбирать то, что есть-пить и когда. Вот и все!!!

И пока вы не поймете и не осознаете в полной мере. что ДРУГОГО МЕТОДА не существует в природе, ничего не изменится.

Все остальное - диеты, таблетки, иголки и прочеее - это бег по кругу, игры с весом. Не более того.

Рассылка в этой моей системе помощи работает "напоминалкой". Она должна держать нас в тонусе, помогает нам обмениваться опытом и поддерживать друг друга на пути перемен. Перемен в образе жизни. Без них - не обойтись.

Требуется более детальное описание того "что, когда и сколько"? Все это есть в моих книгах!

Начинаете с практикума "Ветер перемен" (в нем по дням расписано то, что вам нужно делать), приручаете аппетит, следуя шагам книги "Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом" и берете на вооружение весьма эффективные советы и секреты из аудио-книги "Худеем вместе - каждый день".

И все получится!!!

Готова, наконец, похудеть и всегда быть в форме? Легко! Начни прямо сейчас с Ветром Перемен!

 

Лук, фаршированный шпинатом и сыром

На 6 порций вам понадобится: 6 среднего размера луковиц общим весом примерно 750 г.

Для начинки: 175 г резаного мороженого шпината, сыр пармезан тертый 50 г тертого, 70 г тертого зрелого сыра «греве» или другого подобного, яичные желтки половина ч. л. соли, 1–2 ч. л. свежемолотого белого перца, 1 раздавленный зубчик чеснока.

Для подливки: 1 куриный или овощной бульонный кубик, вода, 50 мл сухого хереса, 2 ст. л. тертого пармезана.

		Кардиотренажер для пресса и бедер Джимформ Пауэр Диск Джимформ Пауэр Диск – интересный и веселый способ сформировать себе плоский живот и красивое тело максимально быстро.

Приготовление: Разогреть духовку до 250?С. У луковиц обрезать концы. Луковицы парами опускать в кипящую воду и кипятить 1 минуту. От верхушки луковицы отрезать примерно 1 см и снять кожуру. Удалить сердцевину луковицы, оставив стенки толщиной примерно 1 см. Варить при слабом кипении 10–12 минут. Достать луковицы из кастрюли и поместить отверстием вниз в дуршлаг, чтобы стекла вода. Из размороженного шпината отжать жидкость и соединить его с тертым сыром, желтками, солью, перцем и чесноком. Бульонный кубик вскипятить с водой, добавить херес и вылить эту жидкость в огнеупорную форму. Туда же положить луковицы, наполнив их начинкой. Сверху посыпать пармезаном. Запекать в центре духовки 15–20 минут, пока пармезан не подрумянится. Время от времени поливать луковицы бульонной подливкой.

Примерная питательная ценность одной порции – 280 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от www.gastronom.ru

  

12 продуктов‚ которые помогут похудеть

Пища к размышлению

Степ-аэробика - раз ступенька‚ два ступенька

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты"