Лучшая замена конфете!

Лучшая замена конфете!

 

Привет!

Фига, смоковница, инжир - как только не называют этот сладкий необычный плод!

Сейчас можно купить свежий инжир, круглый год продается сушеный. Чем не замена сладким конфетам в качестве "прикуски" к чаю?

Замена, да еще какая!

Вот какие богатства прячутся в инжире (информация с сайта www.kiz.ru):

"В разрезе. Железо участвует в профилактике анемии, а омега-3 и омега-6 предотвращают образование холестериновых бляшек и уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Свежий инжир - каплевидной формы и сине-фиолетового, почти черного оттенка. Кожура его матовая, довольно толстая. Запах сладкий. Вкус медовый, с легким ореховым ароматом.

Шопинг-совет. Выбирайте сухие плоды, с гладкой кожицей, мягкие на ощупь. Индикаторы несвежести — зеленоватый отлив и неровная текстура.

Подсказка кулинару. Сделайте фруктовый смузи. Смешайте в блендере очищенный инжир, яблоко, натуральный йогурт и колотый лед. Перелейте в высокий бокал.

54 ккал на 100 г (калорийность сушеных плодов — 214 ккал/100г)"

Представляете, сколько вы выиграете, если замените конфеты инжиром? Калорий меньше, пользы больше!

А вкусно-то как!

Раньше я как-то не очень любила инжир, но теперь распробовала и меня от него за уши не оттянешь (в разумных количествах, само собой).

Не теряйте время и наслаждайтесь вкусным и полезным фруктом!


Перейти к комментариям
 

 

 

 

Как же поменять размер XL на S?

Легко!

Начни прямо сейчас с Ветром Перемен! И айда в магазин за обновками!



 

Свежий инжир, запеченный с творогом и медом

На 4 порции вам понадобится: 4 плода свежего инжира, 4 ст. л. свежего некислого творога, 0,5 ч. л. зелени розмарина, мед.

Скороварка Home perfect (Хоум перфект) 7 лСкороварка Home perfect (Хоум перфект) 7 л
Скороварка Home perfect сэкономит ваше время
и порадует вас вкусной и полезной пищей,
не потерявшей своих полезных свойств из-за
длительной температурной обработки.


Приготовление: Зелень измельчить, смешать с медом, немного потолочь все вместе. Смешать с творогом.
Инжир вымыть, обсушить, надрезать вдоль двумя перпендикулярными разрезами и слегка раскрыть как цветок. Положить внутрь инжира творог. Поставить под гриль. Готовить 6–7 мин., до тех пор, пока на твороге не появятся небольшие подпалины.

Примерная питательная ценность одной порции – 60 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от http://www.gastronom.ru/

  

Чайная ложка «сладкой смерти». Сколько можно есть сахара каждый день?

Оставаться стройным помогает активное общение, а не тренировки в спортзале

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты"  

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!