Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Вычисляем "спотыкач" и... худеем!

Привет!

Спасибо, спасибо, спасибо!

Огромное спасибо всем, кто откликнулся вчера на мою просьбу и дал мне гениальный совет. Обязательно воспользуюсь вашими подсказками!

Сегодня у вас тоже не получится отсидеться молча перед компьютером.

Работаем так.

Сначала читайте мой пример "спотыкача" для стройнеющих, и мой же (всего лишь один из возможных) вариант его нейтрализации.

А затем в комментариях - рассказывайте о своих примерах. Уверена, что и примеров, и приемов у вас полно.Соберем их в одном месте - и будет отличная "шпаргалка" для всех нас на все случаи жизни.

Так что, никто не прогадает!

Итак, мой пример номер один.

Спотыкач: Очень напряжный день, и последующий за ним вечер, когда хочется вознаградить себя плотным ужином и огромной плиткой шоколада.

Нейтрализация: Съедаем легкий ужин (например, куриная грудка с салатиком), пьем ромашковый чай или чашку молока и... вознаграждаем себя парой часов дополнительного сна. В этом случае меньшое зло - пренебречь правилом не есть перед сном, чем скоротать вечер набегами на кухню. Это во-первых. А во-вторых, высыпаться - одна из главных заповедей стройнеющего.

У какие у вас "спотыкачи" бывают? Расскажите о них прямо сейчас.

Перейти к комментариям

Готова, наконец, похудеть и всегда быть в форме?

Легко!

Начни прямо сейчас с Ветром Перемен!

Куриная грудка с зеленой спаржей

На 6 порций вам понадобится: грудки куриные вареные - 3 шт., спаржа зеленая - 600 г., ананас консервированный - 300 г., масло оливковое - 3 ст. ложки, базилик - 1 пучок, зелень петрушки рубленая - 1 ст. ложка, перец белый молотый, соль.

Flavorwave Turbo Digital">Aэрогриль
Flavorwave Turbo Digital

Flavorwave Turbo Digital">С помощью аэрогриля Flavorwave Turbo Digital
вы можете готовить вкусную здоровую пищу, затрачивая
на это в два раза меньше времени, чем традиционным
способом. Такие результаты были достигнуты
благодаря новым время сберегающим
технологиям приготовления

Приготовление:

1. У спаржи срежьте грубые концы и отварите ее в подсоленной воде до готовности. Охладите и нарежьте кусочками.

2. С грудок снимите филе и нарежьте каждое ломтиками.

3. Ананас нарежьте кусочками и, откинув на дуршлаг,

дайте стечь сиропу.

4. Масло соедините с зеленью петрушки, солью, перцем,

перемешайте.

5. При подаче выложите на блюдо спаржу, ломтики ананаса и филе. Полейте приготовленным соусом и оформите листиками базилика.

Примерная питательная ценность одной порции – 200 ккал

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт от http://www.millionmenu.ru/

Едим по-итальянски: Лазанья с мясом

На юге Кыргызстана наступил сезон блюд из тыквы

Грусть может быть опасной для жизни

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению