Как поесть недорого и здорово?

Как поесть недорого и здорово?

 

Привет!


Итак, тема сегодняшнего выпуска рассылки - "диверсификация"  самых доступных круглый год и  распространенных практически повсеместно овощей - капусты, картошки, лука и морковки.

Для тех, кто не в курсе: диверсификация - это расширение ассортимента выпускаемой продукции и переориентация рынков сбыта.

И не случайно я упомянула это весьма мудреное слово. Борщ и пюре, конечно, хорошо. Но почему бы нам не диверсифицировать и продукты потребления? Ведь иногда хочется что-то и поинтереснее приготовить. Или из простого, но подзабытого.

Кстати, о подзабытом. Как часто вы дома картошку печете?

А ведь это отличный вариант для занятых. Вымыл картошку, отправил в печку, включил таймер - и занимайся своими делами. А потом ее с маслом подсолнечным (капельку) или со сметанкой маложирной и обязательно - с капустой квашеной (если здоровье позволяет, конечно).

Ну, разве не прелесть?

Из морковки отличный остренький суп-пюре получается. Там еще апельсиновый свежевыжатый сок добавляется, но купить недорогие апельсины зимой - не проблема.

Рецепт здесь: http://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=156

Что еще? Котлетки, например. Разве что про луковые не слышала, а вот из морковки, капусты и картошки (драники или биточки из пюре) запросто можно соорудить.  Картофельные съесть с овощами вприкуску, к морковным рыба хорошо будет, а капустные - отличный гарнир к мясному блюду.

Теперь ваша очередь - оставьте свои  советы и рецепты. А потом обязательно добавьте страницу в закладки. Когда понадобится, будем освежать в памяти и разнообразить свой стол. Абы не было гастрономической скуки и не тянуло нас на всякие чрезмерности.

<

Перейти к комментариям

 

 

 

Меняем XL на S!

Легко!

Начни прямо сейчас с Ветром Перемен!



 

Гаммодоки (морковные котлеты с тофу)

На 2 порции вам понадобится: тофу - 100 г., морковь - 1/2 шт., растительное масло - 1 ст. ложка.

МультисковородаМультисковорода
Уникальная мультисковорода предназначена для обжаривания пищи
с двух сторон или использования ее как две отдельные сковороды.


Приготовление: Тофу уложите на разделочную доску, накройте салфеткой и положите сверху гнет, чтобы удалить лишнюю воду.

Сухой тофу натрите на терке или измельчите в блендере.

Морковь натрите на мелкой терке, смешайте с тофу. Из приготовленного фарша сформуйте небольшие котлетки и обжарьте их на растительном масле до образования золотистой корочки.

Примерная питательная ценность одной порции – 150 ккал

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от http://www.millionmenu.ru/

  

Облепиха лечит лихо

Возвращают талию и энтузиазм, понижают давление

Йога не поможет похудеть - эксперт

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

 

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!