Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

7 уроков стройности. Урок пятый!

Привет!

Сегодняшний урок очень короткий. И в тоже время - очень важный. Особенно для тех, кто весь день проводит вне дома и возвращается только к ужину.

Пора домой? Перекусите!

Правило, которое очень даже желательно соблюдать для контроля над аппетитом: обязательный перекус перед тем, как пойдете домой.

Например, съешьте творожок, хлебец с чаем или банан. Что-то небольшое, но довольно питательное.
Смысл в том, чтобы домой не возвращаться зверски голодными.

Сделайте это обязательно. Это позволит вам избежать ощущения зверского голода, когда вы сядете ужинать. А значит, вам будет гораздо проще ограничиться умеренным и полезным ужином.

А теперь - обещанные мной аудио-послания.

Прослушать аудио-письмо "Простое решение"

Прослушать аудио-письмо "Когда финансы поют романсы"

Открыть текстовый вариант аудио-писем

И помните главное: Все у вас получится!

Получить доступ к программе

"Стройнею легко и вкусно!"

Перейти к комментариям

Пинчо (испанская закуска с анчоусами)

На 6 порций вам понадобится: багет - 6 ломтиков, помидор - 1 шт., яйцо вареное - 1 шт., маслины - 6 шт., анчоусы - 3 шт., лук салатный - 1/2 головки, перец сладкий красный - 1/4 шт., зелень петрушки - 1 веточка.

"Как в Ближайшие 6 Месяцев Поменять
Грустные Женские Мысли На Норковую
Шубку, Канары и Автомобиль "Lexus"?"

Приготовление:

На ломтик хлеба (лучше багета) последовательно выложите кружок помидора, кружок яйца и маслину, завернутую в филе анчоуса. Рядом с маслиной положите колечко сладкого салатного лука, полоску красного перца и листик петрушки.

Примерная питательная ценность одной порции – 80 ккал

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт от http://www.millionmenu.ru/

Чем питаться, чтобы избежать диабета

Обезжиренные молочные продукты ведут к болезням

Минеральная диета: как похудеть с помощью минералки

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению