Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Запись вебинара будет удалена! Успейте скачать!

Привет!

Ровно 24 часа! до 20.00 по московскому времени 2 августа еще будет жить страница со специальной ценой на новую программу "Как сдвинуть вес с мертвой точки".

Доступ к программе здесь: http://stilno.info/effect.html

Почитайте внимательно то, что я хочу вам там рассказать, и за ближайшие две недели похудеете больше, чем за предыдушие два месяца.

Доступ к новой программе здесь: http://stilno.info/effect.html

Между прочим, когда владеешь техникой экспресс-похудания (именно о ней я рассказываю в новой программе) тебе уже не страшны никакие "пережоры". Уж извините за непрезентабельное слово, но более подходящего не найдешь.

Как давно лично у вас случался жор?.. Честно говоря, я не могу похвастаться, что со мной такое не происходит.

Тем не менее, давно уже поняла, что жить и даже "дружить" с этой напастью вполне можно. И фигура от такой дружбы не пострадает.

Просто жор жору рознь. И главное - определить, наконец, "кто в доме хозяин".

Если случилось у вас переесть - по причинам психологического или физиологического свойства (женщины меня поймут), главное - не воспринимать случившееся как катастрофу. А еще важно - не поддаться соблазну пуститься во все тяжкие. Мол, раз уж режим своего питания я нарушила, буду о конца дня (а то и недели) отъедаться.

То есть, главная задача - как можно скорее вернуться в привычное русло, к своему любимому похудательному питанию. Чем раньше вы это сделаете, тем меньше потом усилий нужно будет приложить для ликвидации последствий.

Бывают ситуации и посложнее. Вот как, например у Лилии:

Лилия: Подскажите,как бороться с таким плато,как аппетит? А иногда,просто ЖОР!Это ужасно,хотя я не ем много,но иногда бывает,что ешь по-немногу,но весь день.Особенно,если возникают какие-то проблемы дома,на работе и...начинается.То орешки,то семечки,то кофе,чай и пошло-поехало.Понимаешь всё,а остановится трудно.Мне скоро 59 и в последние 5 лет я сильно поправилась,сейчас 100 кг,да еще высокая 175 см,вообщем все сто двадцать удовольствий.Стараюсь не есть сладости,от булочек давно отказалась,не есть вечером,пью воду,зеленый чай,но эти срывы меня просто убивают,а справиться трудно.Как преодолеть такое плато и что нужно для этого,как настроить себя?

У того, что происходит с Людмилой я вижу две возможные причины. Частое возникающее неконтролируемое желание есть все подряд может быть прямым следствием несбалансированного питания (не хватает каких-то питательных веществ - например, белков) или слишком жестких ограничений и запретов, которые накладывает на себя человек. Проще говоря, организм начинает бунтовать и мстит за необдуманные ограничения. Такое очень часто начинается после жесткой диеты.

Второй вариант - чисто психологические причины. Возможно, у Лилии четкая установка на то, что лучший успокоитель - это еда. И поэтому в стрессовой ситуации никакие уговоры не помогут. Техника отказа тут не сработает. Нужна техника замещения. Пробуйте и находите другие источники успокоения и восстановления душевного равновесия, не связанные с едой. Пока вы не найдете именно ту замену, что подойдет вам, бег по кругу будет продолжаться.

Еще один вопрос, на который я хотела сегодня ответить.

Анна: У меня такая проблема, в течение дня получается соблюдать режим питания и не есть сладости, жирную и калорийную пищу, но к вечеру просыпается ЖОР и из-за этого вес стоит на месте, а то и растет.

Ситуация очень похожа на ситуацию Лилии. Да и решение такое же. Правильно встроит питание в течении дня ( быть может, Анна слишком урезает порции и слишком "обезжиривает" свой рацион).

Второе - не стоит сбрасывать со счетов такой просто но суперэффективный прием, как перекус перед ужином. То есть, если вы работайте - съешьте что-нибудь перед самым уходом с работы. Это снизит остроту голода и поможет вечером контролировать свой аппетит.

Плюс - конечно же, нужно разорвать порочный круг еда-телевизор и найти себе занятие более увлекательное и полезное. А если без телевизора жизнь не мила - займите чем-нибудь руки. Например, займитесь глажкой.

"Секретная Техника Преодоления Весового Плато, без Которой ты Избавляешься от Лишних КГ в Два раза Медленней, чем на Самом Деле Можешь"

Только до 20.00 2 августа -спец.цена на новую программу!

Перейти к комментариям

Икра из творога

На 6 порций вам понадобится: творог соленый - 400 г ., лук репчатый - 70 г., масло растительное - 200 г., орехи молотые - 85 г., сок лимонный - 2 ст. лож., перец черный молотый - по вкусу,
зелень петрушки - 100 г.

Приготовление: Лук очищают и натирают на мелкой терке.

Творог соединяют с луком, орехами, лимонным соком, рубленой зеленью и перцем, хорошо перемешивают.

В массу при непрерывном помешивании небольшими порциями вводят масло.

Икра считается готовой, когда все масло впитается, а консистенция станет бархатистой.

При подаче икру укладывают на тарелку, сверху ложкой или ножом наносят рисунок.

Примерная питательная ценность одной порции – 380 ккал

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт от http://www.mmenu.com/

Сахарное табу — необходимый шаг к здоровой жизни

Самая полезная ягода

Полезные свойства фасоли стручковой

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению