И еще одно волшебное упражнение для узкой талии!

И еще одно волшебное упражнение для узкой талии!

Сегодня мы с вами снова займемся частью тела, которая (при наличии, конечно) женщин делает особенно грациозными и привлекательными, а мужчинам дарит возможность укрепить торс и закрепиться на позициях молодости и сексуальности. О том, зачем нужно этим заниматься, думаю, много говорить не надо. Ведь ежели талия есть и правильного диаметра, мы чувствуем себя подтянутыми, легкими и изящными. Этот изгиб тела женщины, способен волновать мужчин, а нам самим приносит ни с чем несравнимую радость обладания все еще девичьей фигурой.

У женщин – груш, как правило, талия есть всегда, просто она может быть слишком большого диаметра. А вот с яблочками... у них ее может не быть в принципе, даже при условии нормального веса. А при лишней массе, не только теряется даже намек на нее, но лишний жир оседает прямо там, где так хочется, чтобы было узко. С медицинской точки зрения, нужно быть тревогу, когда талии женщины больше 88 сантиметров, а мужчины – 94. Но при таких показателях, уже нужно не только в срочном порядке бороться с лишним жиром, но и сдавать анализы на сахар, жира в крови, принимать медикаменты, способные свести на нет уже приобретенные болезни.

Чтобы не допускать такой ситуации, предлагаю приятное упражнение для создания притягательных изгибов! (Правильное питание это упражнение не отменяет!)

Упражнение приятно еще и тем, что выполняется лежа! Итак, устраиваемся поудобнее на бочок. Все тело – на одну линию. Лежим себе ровнехонько и все упражнение контролируем себя, чтобы не завалиться на ягодицы или на живот. Голова лежит на вытянутой руке. Вторая рука – на бедре. Держим сильный пресс (в небольшом напряжении, втянув живот. Представляем, что под местом, где должен быть изгиб талии – муравьиная дорожка и сохраняем изгиб в этом месте в течение всего упражнения, чтобы все муравьи остались в живых. Из этого положения, поднимаем обе ноги на 20-30 градусов. Медленно выполняем 2 подхода по 15-20 повторов, не опуская полностью ноги на пол. Носочки тянем на себя. После переворачиваемся на другой бочок и проделываем тоже самое.

После такого упражнения, нужно сделать наклоны в бок (лучше с поднятой вверх рукой). Это позволит мышцам талии продолжить свою работу, что обеспечит дополнительный жиросжигательный эффект и растянет мышцы. Что приблизить результат, заниматься нужно 15 минут – это время, которое необходимо любой мышце для работы. После такой нагрузки они начнут активно бороться с жировыми клетками, накопленными в этих местах. И работу эту они будут продолжать помимо воли хозяйки становящегося стройным тела и ночью и днем. Можно и еще больше усилить эффект упражнения, если есть в период создания талии некоторые продукты, тогда она уж точно будет осиной! Но об этом, как-нибудь в другой раз, а если не терпится, то здесь http://www.figura.stilno.info/audio/fitnes.php

Удачи! Становитесь стройнее и краше!

Доказано: 9 из 10 женщин выглядят гораздо старше, чем могли бы, потому что... не умеют получать от этого удовольствие! Не дай себе превратиться в тетеньку! Твоя Новая Фитнес-Жизнь! От Ирины Черненко