Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Шантаж как средство похудения?

"Как за 10 дней Похудеть на 3 Килограмма
и Попробовать за 997 рублей то, что Стоит 30.000?"

Помните, недавно я вам напомнила про такую вещь: человек так устроен, что он гораздо больше усилий приложит для того, чтобы избежать боли. Чем для того, чтобы получить удовольствие.

Это факт, с которым трудно спорить. И исключения тут - скорее подтверждают правило.Так, быть может, использовать этот факт себе во благо?

Почему нет?!

Не поленитесь и прямо сегодня напишите небольшое сочинение на тему "Что случится плохого, если я ТАК НИКОГДА и не стану стройной".

Нарисуйте эту картину как можно более черными красками. Быть может, даже в прямом смысле, нарисуйте - красками или карандашами.

Я не буду сейчас ничего долго расписывать как раз для того, чтобы у вас осталось время на это упражнение.

Не отмахивайтесь. Просто сядьте и сделайте!

Написанное обязательно сохраните и "шантажируйте" себя чтением этих ужасов, когда вам особенно будет лениво.

Еще лучше - и в комментарии к этой заметке оставьте свою запись. Если мы вместе постараемся, получится отличная страшилка для тех, кто слаб духом!

Шутки шутками, а рациональное зерно в этом есть. И еще какое.

Конечно, нельзя только самозапугиванием заниматься, но как один из элементов системы - очень для многих это сработает.

Перейти к комментариям

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите мне спасибо, нажав на кнопку "Поделиться".

Куриные грудки с соусом из фасоли

На 4 порции вам понадобится: 2 куриные грудки (или 300-350 г куриного филе), 60 мл апельсинового сока, 2 зубчика чеснока, 1/2 лимона, 1 ст. л. оливкового масла, 1 ч. л. меда, 1/2 ч. л. семян зиры, 1/4 ч. л. острого красного перца, крупная соль.

Для соуса: 400 г красной консервированной фасоли, 120-150 мл куриного бульона (или воды), 1 сладкий перец, 2 зубчика чеснока, 1/2 лимона, 3-4 веточки тимьяна, 1 ч. л. оливкового масла, соль, свежемолотый черный перец.

Полная копилка

Рецептов Молодости и Красоты

в комплекте "Стройная кулинария"

Кликай и молодей!

Приготовление: Грудки обсушить. Чеснок очистить и измельчить, из лимона выдавить сок. Семена зиры потолочь в ступке. В небольшом контейнере или плотном целлофановом пакете соединить апельсиновый сок, 1/2 часть лимонного сока, чеснок, мед, зиру, острый перец и оливковое масло. Хорошо перемешать, чтобы мед полностью растворился. В маринад положить куриное филе и оставить на 10 минут.

Пока грудки маринуются, приготовить соус. Чеснок мелко порезать. Сладкий перец очистить от семян и порезать произвольно. Бульон подогреть. С веточек тимьяна снять листья. В толстостенном сотейнике прогреть масло, сразу же кинуть чеснок и листья тимьяна. Обжаривать 30-40 секунд на сильном огне до румяного цвета и появления аромата. Затем добавить перец, перемешать, обжаривать 2 минуты, постоянно помешивая. Сразу же добавить фасоль и горячий бульон (или воду). Довести жидкость до кипения, убавить огонь до среднего и прогреть 5-7 минут под крышкой. Затем снять с огня, немного остудить и пюрировать 3/4 соуса блендером.

В сотейнике соединить обе части соуса, добавить лимонный сок, соль и перец — по вкусу.

Из маринада достать грудки, снять излишки маринада и обжарить на сухой сковороде на сильном огне по 3-4 минуты с каждой стороны. Выключить огонь, посолить, накрыть крышкой и оставить на 1 минуту, не больше. Подавать куриное филе с соусом из фасоли.

Примерная питательная ценность одной порции – 480 ккал

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт от http://www.gastronom.ru/

Хурма — пища богов и лекарство для смертных

Фасоль помогает контролировать сахар крови

Чем полезны каши из разных круп

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению