Как за три дня сбросить пару "праздничных" килограммов? День второй.

Как за три дня сбросить пару "праздничных" килограммов? День второй.

 

 

Привет!

Напомню, что вчера я предложила вам трехдневный план адаптации нашего режима питания к будням и план сброса пары праздничных кг.

 

 

Надеюсь, вы уже начали претворять этот план в жизнь.

Если пропустили мое вчерашнее письмо, найдете его здесь: http://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=36958

Теперь о том, что мы будем делать дальше.

День второй. Вода+ клетчатка!

Чтобы помочь вашему организму избавиться от всего лишнего, не забываем с каждый приемом пищи есть овощи. Сырые, вареные, тушеные - кому что идет.

Идеально вспомнить про супчик на обед. Если добавите уже в тарелку немного гранулированной клетчатки или столовую ложку отрубей - еще лучше.

Нашему кишечнику для отличной работы нужна и вода. Не забываем про минимум жидкости - 2 литра.

Придет нам на помощь и мочегонный эффект кофе и зеленого чая. Только не злоупотребляйте!

Ну и, конечно же, чтобы сбросить всю лишнюю воду, ограничиваем максимально соль. А от алкоголя уж точно пора отказаться. Праздники закончились!

Завтра я вам расскажу план действий на следующий день.

А пока не забудьте получить доступ к 10-дням похудательного практикума "Ветер Перемен", тест-драйву всех книг и курсов моего проекта и, конечно же, к специальному тренингу "Приручаем соблазны".

+ специальный мини-тренинг "Приручаем соблазны"

в подарок!

Только до 13 января!

Получить здесь!

 


Перейти к комментариям
Морковный салат с имбирной заправкой

Вам понадобится: морковь средняя - 4 шт., яблоко большое - 1 шт., имбирь (корень) - 3 см, орехи грецкие очищенные - 3 шт., масло оливковое - 3 ст. л., сок лимонный - 1 ст. л.

 

Приготовление: Морковь очистить, яблоко вымыть, разрезать пополам и удалить сердцевину. Натереть морковь и яблоко на крупной терке.

Имбирь очистить, нарезать кусками. Положить в блендер имбирь и орехи и измельчить в однородную массу. Переложить в миску, влить масло, лимонный сок и мед. Хорошо перемешать.

Добавить к моркови с яблоком подготовленную заправку. Хорошо перемешать.

Примерная питательная ценность одной порции – 180 ккал

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от http://www.gastronom.ru/

    

Британские ученые открыли тайну быстрого похудения

Специалисты НИИ питания РАН посоветовали, как сбросить лишний вес

4 супер-продукта, которые помогут похудеть

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!