Как за три дня сбросить пару "праздничных" килограммов? День второй.

Чтобы помочь вашему организму избавиться от всего лишнего, не забываем с каждый приемом пищи есть овощи. Сырые, вареные, тушеные - кому что идет.

Идеально вспомнить про супчик на обед. Если добавите уже в тарелку немного гранулированной клетчатки или столовую ложку отрубей - еще лучше.

Нашему кишечнику для отличной работы нужна и вода. Не забываем про минимум жидкости - 2 литра.

Придет нам на помощь и мочегонный эффект кофе и зеленого чая. Только не злоупотребляйте!

Перейти к комментариям

Вам понадобится: морковь средняя - 4 шт., яблоко большое - 1 шт., имбирь (корень) - 3 см, орехи грецкие очищенные - 3 шт., масло оливковое - 3 ст. л., сок лимонный - 1 ст. л.

 

Приготовление: Морковь очистить, яблоко вымыть, разрезать пополам и удалить сердцевину. Натереть морковь и яблоко на крупной терке.

Имбирь очистить, нарезать кусками. Положить в блендер имбирь и орехи и измельчить в однородную массу. Переложить в миску, влить масло, лимонный сок и мед. Хорошо перемешать.

Добавить к моркови с яблоком подготовленную заправку. Хорошо перемешать.

Примерная питательная ценность одной порции – 180 ккал

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от http://www.gastronom.ru/

    

Британские ученые открыли тайну быстрого похудения

Специалисты НИИ питания РАН посоветовали, как сбросить лишний вес

4 супер-продукта, которые помогут похудеть

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".