Живи вкусно, живи легко - Как за три дня сбросить пару "праздничных" килограммов? День второй.

Как за три дня сбросить пару "праздничных" килограммов? День второй.

Как за три дня сбросить пару "праздничных" килограммов? День второй.

 

 

Привет!

Напомню, что вчера я предложила вам трехдневный план адаптации нашего режима питания к будням и план сброса пары праздничных кг.

 

 

Надеюсь, вы уже начали претворять этот план в жизнь.

Если пропустили мое вчерашнее письмо, найдете его здесь: http://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=36958

Теперь о том, что мы будем делать дальше.

День второй. Вода+ клетчатка!

Чтобы помочь вашему организму избавиться от всего лишнего, не забываем с каждый приемом пищи есть овощи. Сырые, вареные, тушеные - кому что идет.

Идеально вспомнить про супчик на обед. Если добавите уже в тарелку немного гранулированной клетчатки или столовую ложку отрубей - еще лучше.

Нашему кишечнику для отличной работы нужна и вода. Не забываем про минимум жидкости - 2 литра.

Придет нам на помощь и мочегонный эффект кофе и зеленого чая. Только не злоупотребляйте!

Ну и, конечно же, чтобы сбросить всю лишнюю воду, ограничиваем максимально соль. А от алкоголя уж точно пора отказаться. Праздники закончились!

Завтра я вам расскажу план действий на следующий день.

А пока не забудьте получить доступ к 10-дням похудательного практикума "Ветер Перемен", тест-драйву всех книг и курсов моего проекта и, конечно же, к специальному тренингу "Приручаем соблазны".

+ специальный мини-тренинг "Приручаем соблазны"

в подарок!

Только до 13 января!

Получить здесь!

 


Перейти к комментариям
Морковный салат с имбирной заправкой

Вам понадобится: морковь средняя - 4 шт., яблоко большое - 1 шт., имбирь (корень) - 3 см, орехи грецкие очищенные - 3 шт., масло оливковое - 3 ст. л., сок лимонный - 1 ст. л.

 

Приготовление: Морковь очистить, яблоко вымыть, разрезать пополам и удалить сердцевину. Натереть морковь и яблоко на крупной терке.

Имбирь очистить, нарезать кусками. Положить в блендер имбирь и орехи и измельчить в однородную массу. Переложить в миску, влить масло, лимонный сок и мед. Хорошо перемешать.

Добавить к моркови с яблоком подготовленную заправку. Хорошо перемешать.

Примерная питательная ценность одной порции – 180 ккал

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от http://www.gastronom.ru/

    

Британские ученые открыли тайну быстрого похудения

Специалисты НИИ питания РАН посоветовали, как сбросить лишний вес

4 супер-продукта, которые помогут похудеть

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!