Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Ну очень интимная проблема худеющих. Но куда деваться?

Привет!

Если вы пропустили вчерашнее письмо Людмилы о том, как она делает первые шаги к стройности и избавляется от лишнего, прочитать его можно здесь: http://www.vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=37034

А теперь об интимной проблеме, которая упомянута была в этом письме. Людмила написала: "Сейчас каникулы, я могу пить чаи спокойно и при этом находиться дома, рядом с туалетом))".

Да, как говорится "се ля ви!" Хошь, не хошь, вы не начнете терять вес, пока не начнете... чаще ходить в туалет (главным образом по маленькой надобности).

Оно и понятно. Продукты распада жиров (а именно их распада мы с вами добиваемся) должны как-то выводиться из организма. Вот они и покидают нас всеми возможными путями. Плюс при похудении выводится лишняя жидкость, которой в нас тем больше, чем больше избыточного веса.

Причем, чтобы вы начали чаще уединяться, совсем не обязательно много пить воды или обладающих мочегонным эффектом напитков (например, кофе или зеленого чая). Просто сам процесс похудения (особенно на первоначальном этапе, когда вес уходит быстрее) неразрывно связан с частым мочеиспусканием.

Да, это не всегда удобно, но тут уж вам решать, что для вас важнее.

А теперь отвечу на два вопроса, которые были оставлены в комментариях ко вчерашнему выпуску рассылки.

Sveta: Здравствуйте, Людмила. Я читала, что во время сбрасывания веса не рекомендуется есть рис? Пожалуйста, можете ли разьяснить? Спасибо за ответ.

Светлана, во-первых, не надо разделять свою жизнь на "во время похудения" и "после похудения". Если вы любите рис, ешьте на здоровье. Другое дело, что порция должна быть маленькая, буквально 1-3 столовые ложки. Во-вторых, рис рису рознь. Лучше выбирать бурый, неочищенный рис.

Антонина: Доброе утро! По поводу зелёного чая. Я пью зелёный чай в основном, хотя вкус его без добавок мне совсем не нравится, а с добавками он либо в пакетиках, что хуже по качеству, как я понимаю, либо на развес дорогой (с жасмином не люблю). Вот и пью с чем-нибудь вкусненьким. Кроме того, он понижает давление, как я читала, (что мне непонятно, ведь в нём много кофеина, вроде), а у меня пониженное давление. И во вкладке автор рекомендует пить его после каждого приёма пищи, а ведь не рекомендуется пить сразу после приёма пищи, насколько мне известно? Можете ли что-либо посоветовать? Спасибо.

Действительно, считается, что зеленый чай понижает давление, поэтому вам им не стоит увлекаться. Попробуйте травяной или фруктовый чай. А когда пить чай - до, во время или после еды - не имеет принципиального значения. Я не придерживаюсь той точки зрения, что не стоит пить во время еды.

Что касается "чего-нибудь вкусненького", то ведь не обязательно это шоколадные конфеты! Возьмите кусочки фруктов, 2-3 орешка... или низкокалорийный десерт (печеное яблоко с корцией, понижающей аппетит, - что может быть проще?)

И если уж вы любитель готовить, и хотите, чтобы ваше искусство только помогало вам сохранить стройность, спешу обрадовать - уже на следующей неделе вы сможете заказать долгожданную новую книгу Ирины Черненко "Итальянские рецепты стройности". Меня каждый день спрашивают - когда же она выйдет? Ведь отрывки из книги уже получили участники программы "Снятие венца непохудения"

Это сборник слайд-шоу с самыми восхитительными рецептами (текстовый вариант тоже прилагается!), итальянской кухни, адаптированными для стройнеющих.

Переделать рецепты Ирине помогал самый настоящий итальянский шеф-повар. Весь процесс приготовления Ирина показала очень подробно.

Будем с вами стройнеть по-итальянски и будем шикарны как Софи Лорен :)

Заказать книгу можно будет уже на следующей неделе. Завтра я открою запись в предварительный список для доступа.

А сегодня у вас есть шанс забронировать себе купон на дополнительную скидку. Его получит каждый покупатель книги "Всегда в форме!" (Если вы уже покупали "Стройную кулинарию", эта книга у вас уже есть, и купон на скидку я вам также пришлю!)

Стоимость - всего 100 рублей.

'Всегда в форме!' - незаменимая книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в великолепной форме.

Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд (с указанием калорийности). Формат -pdf

Получить!

Перейти к комментариям

Салат из редьки с орехами

Вам понадобится на 6 порций: средняя редька – 2 шт.,простокваша – 4 ст. л., соль, перец, очищенные грецкие орехи – 0,5 стакана, черешок сельдерея – 1 шт.

Приготовление: Редьку очистить и нарезать очень тонкой соломкой. Сельдерей вымыть и нарезать произвольными кусками. Измельчить орехи и сельдерей в блендере в однородную пасту. Смешать редьку, орехи, сельдерей и простоквашу. Приправить солью и перцем.

Примерная питательная ценность одной порции – 145 ккал

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт от www.gastronom.ru

Открытие украинских ученых: ешь шоколад и худеешь

Аэробные упражнения лучше тренировок с сопротивлением для похудания

Полезные свойства овсяных хлопьев

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению