Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Научный метод заснуть и проснуться стройным :)

"Золотые правила непотолстения в отпуске"

Теперь ты точно будешь знать, как не привезти из отпуска лишние кг, не отказывая себе при этом во всяко-разных вкусностях.

Получить правила!

Как и обещала, передаю вам рецепт, который мне прислал читатель рассылки.

Рецепт не кулинарный, но все равно очень важный и даже "вкусный".

МЕТОДИКА ЗАСЫПАНИЯ (с отключением проблемных мыслей).

1. Включаем ЧУТЬ СЛЫШНОЕ монотонное чтение артистом ИНТЕРЕСНОГО ЗНАКОМОГО обширного текста по mp3-плееру (через маленькие колонки возле головы) с автоматическим отключением через 30-50 минут. 2. Тушим свет и, как правило, через 5-30 мин засыпаем. 3. Если проснулись ночью, повторяем эту процедуру. МЕТОДИКА надежная, проверена рядом лиц. Мы слушаем изумительно красивые стихи романа А.С.Пушкина "Евгений Онегин". Так что время не пропадает!

С уважением. Ваш читатель Рожинский Юрий

Любопытно, правда?

А главное, параллельно классику можно освежить в памяти и... вернуть стройность :)

Шутки шутками, а я уверена в действенности такого способа. Не во всех, конечно, случаях сработает. Но попробовать стоит

Точно так же, как стоит незамедлительно зарегистрировать на похудательный онлайн тренинг "Весенний Ветер Перемен". У нас процесс пошел и присоединиться к нам можно в любой момент.

Или вы хотите этим летом снова прятаться под балахонами неопределенного размера?

Перейти к комментариям

Рагу из крупной фасоли

Вам понадобится на 4 порции: маленький пучок зелени сельдерея, маленький пучок петрушки, оливковое масло, соль, свежемолотый черный перец, 400 г крупной белой фасоли, 1 банка (400 г) рубленых помидоров в собственном соку, 1 крупная морковка, 1 крупная луковица, 4 зубчика чеснока

Приготовление: Фасоль замочить в холодной воде на 8 ч. Слить, снова залить водой, довести до кипения и откинуть на дуршлаг. Обсушить. Мелко нарезать сельдерей, петрушку и чеснок.

Морковь и лук нарезать маленькими кубиками, обжарить в 3 ст. л. оливкового масла с зеленью и чесноком, 4–5 мин.

Добавить фасоль, помидоры вместе с жидкостью и столько воды, чтобы она покрыла фасоль. Тушить под крышкой до готовности, примерно 1,5 ч. За 5–10 мин. до готовности посолить и поперчить.

Примерная энергетическая ценность одной порции – 111 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru