Начинаем наступление на зимние кило-2.

Начинаем наступление на зимние кило-2.

Начинаем наступление на зимние кило-2.

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Думаю, все мы уже успели провести «инвентаризацию» - кто сколько набрал (если набрал, конечно) лишних кило за только что успешно завершившиеся праздники.

Я, как натура увлекающаяся и слабовольная, исключением не стала и за 10 дней набрала примерно 1,5-2 кг.
Потрясением это для меня не стало. В «обычной», непраздничной, жизни я не ем столько конфет, не смотрю столько фильмов и не читаю столько беллетристики, лежа на диване. Так что,  другого результата быть не могло. Но эта та цена, которую я с легкостью плачу за единственную в году 10-дневную «расслабуху». Может же человек когда-то позволить себе просто полениться 

Зато как теперь приятно возвращаться к привычной умеренности в еде, к походам в фитнес-клуб и ежедневной суете! Не думаю, что новогодний излишек продержится у меня больше 10 дней.  Что я для этого предпринимаю?

1. Резко сократила употребление шоколадных конфет – с 5-7 штук в день до 0,5-2.  Вообще-то я их на Новый год вообще не покупала. Одну коробку подарили (еще и половины не съели), остальные – конфеты из детских подарков, - те, что детворе не пришлись по вкусу. Вот такая засада 
2. Когда чувствую голод, сначала пью воду. А потом уже ем.
3. Вернулась к обычному своему режиму питания (фактически 6-разовому, не считая яблок-мандаринок а промежутках).
4. Возобновила тренировки в фитнесс-клубе и работу.

Надеюсь, вы свой план тоже уже разработали?

Если нет, вам может пригодиться и информация из выпуска рассылки годичной давности. В нем есть и мое примерное «постпраздничное» меню и рецепт благополучного выхода из праздников Ольги, одной из подписчиц рассылки.

Читайте здесь: http://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=79

Полный комплект моих аудио и электронных книг (описание) здесь: http://www.figura.stilno.info/audio/

Витаминный коктейль из тыквы с апельсинами

На 3-4 порции вам понадобится: 300 г тыквы, 4  небольших апельсина, 1 ст. л. сиропа шиповника, щепотка корицы.
С 1 апельсина стереть цедру. Тыкву и апельсины очистить, пропустить через соковыжималку. Сироп шиповника смешать с цедрой и корицей, добавить в сок. Подавать холодным.

Приятного аппетита и  до завтра!


«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip

Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же ты сможешь получить от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».


У  ТЕБЯ ВСЕ  ПОЛУЧИТСЯ!

 
Перешлите  этот выпуск своей подруге!

Напиши мне на hudeem@stilno.info  о своих успехах и неудачах, поделись своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные   места твоего письма я опубликую. 


Перейти к комментариям

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!