Живи вкусно, живи легко - Неужели это может помешать вам стать стройной?

Неужели это может помешать вам стать стройной?

Неужели это может помешать вам стать стройной?

Не первый раз мне такой вопрос задают, но сегодня постараюсь на него «популярно» и обширно ответить. Речь пойдет о… фитнесе!

Не пугайтесь, я не буду снова вас учить, что без него, родимого, результата качественного не добиться. Это и так общеизвестная истина! Но ближе к делу…

Надежда поинтересовалась, подходят ли упражнения по Хатха-йоге тем, у кого сухость в суставах.

Первое, что я порекомендую, и это касается не только йоги, а любого вида фитнеса, обязательно проконсультируйтесь у врача, можно ли вам выполнять какие-либо упражнения. В первую очередь, конечно, это касается тех, у кого есть проблемы со здоровьем.

Второе… Как понимаю я сухость в суставах – это один из видов ревматических заболеваний. Конечно, нагрузки при этом необходимы, как и правильное питание (да-да, мои дорогие, кто с такой проблемой столкнулся, помимо соблюдения всех наших правил, незамедлительно включайте в ваш рацион продукты, содержащие полиненасыщенные жиры.)! Но не все нагрузки в таких случаях подходят, а уж самостоятельно заниматься йогой, я бы не рекомендовала! Тут помощь профессионала необходима. Уже потом, изучив азы, можно дальше и самим.

Йога, как и пилатес, гимнастика Цигун, а также калланетика отлично подойдут в случаях заболеваний, касающихся видов ревматизма, но!!! Что касается йоги, важно очень, чтобы вы не вытягивались-скрючивались, а занимались суставной гимнастикой. Это касается и других видов фитнеса. Как только ваши суставы заработают в полную мощь, жидкость в них появится, двигаться начнете бодро и активно!

Ну и конечно, не могу не повторить, что обмен веществ ваш тоже двигаться никуда не будет, а точней работать на полную мощность, если вы себя жалеть будете и придумывать отговорки, лишь бы спортом не заниматься.

Здоровья вам, мои милые, и стройности!


Доказано: 9 из 10 женщин выглядят гораздо старше, чем могли бы, потому что... не умеют получать от этого удовольствие!

Не дай себе превратиться в тетеньку!

Твоя Новая Фитнес-Жизнь!

От Ирины Черненко


Перейти к комментариям

Каша из зерновых хлопьев с сушеной клюквой, изюмом и орехами

Вам понадобится: небольшая горсть сушеной клюквы, зерновые хлопья – 6 ст. л., сахар – 2 ч. л., орехи кешью – 4-5 шт.

Способ приготовления: Сложить все ингредиенты в небольшой контейнер (или чашку), добавить сахар, перемешать и залить кипятком так, чтобы вода лишь слегка покрыла хлопья. Контейнер накрыть крышкой и оставить на 5-7 минут, чтобы хлопья заварились.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 469ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

Пост с медицинской точки зрения: как сделать питание полноценным

Назван самый полезный весенний сок

Что нужно съесть, чтоб голод не возвращался?

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты". 


Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!