Почему Лена решила не худеть?

Почему Лена решила не худеть?

Сегодня будем говорить о «нехочухах».

Одна из них -  Лена, участница нашей похудательой разминки перед тренингом  «Ветер перемен».

Поражает больше всего, что она записалась на эту самую разминку, даже начала в ней как-то (просто чтение заданий вряд ли поможет, отсюда и такое выражение следует) участвовать.

Впрочем, судите сами…

lena: Здравствуйте, Людмила! Похудеть хочу, но если честно, то ничего для этого не делаю. В сентябре сломала лодыжку и не двигалась почти 3 месяца. Снова прибавила в весе. В середине мая едем в Россию, потом в . Беларуссию. Стыд и срам, + 20кг за 14 лет. А меня помнят стройной и красивой. Нет настроения, болею, а значит заедаю депрессию. Чувствую, что морально пока не готова к работе над собой

Хорошо, конечно, что хотя бы желание похудеть есть. Но на одном желании далеко не уедешь. Проблемы со здоровьем тоже многое объясняют, но…

Вот скажите мне, неужели, несмотря на временную обездвиженность, то есть отсутствие расхода калорий, питаться правильно нельзя? Прибавка в весе уже была бы не такая большая.

20 кг лишних набраны не за три месяца, кстати. А за 14 лет!!! Конечно, борьба с лишним весом у Лены простой сейчас не будет, но ведь результат достигнутый через преодоление, еще дороже. Вы со мной не согласны?

Лена пишет, что морально не готова к похудению. С таким настроем ничего и никогда не изменится. Вы будете все время откладывать похудение до лучших времен, но... Вместе с красотой вы откладываете и свое здоровье. Неужели это невесомый аргумент?!

Все на самом деле просто, нужно просто изо дня в день делать маленькие шажки, которые вас к результату и приведут.

К примеру, начните по чуть-чуть добавлять количество выпиваемой вами воды, уменьшайте (также, без фанатизма!!!) порции, добавляйте в свой рацион фрукты-овощи (отличные перекусы!), делайте гимнастику хотя бы 10-15 минут в день. Даже со сломанной лодыжкой это вполне реально. Подходящих упражнений - масса.

Вот уж не думаю, что это высокая цена за отличное здоровье и прекрасную фигуру!

А что думаете вы?

Вы еще не начали свою похудательную разминку? Получайте свое первое задание прямо сейчас!

Регистрируйтесь и сразу приступайте к первому заданию!

Паста карбонара

Вам понадобится на 4  порции: яйцо (желток) – 6 шт., спагетти – 500 г, бекон или грудинка – 300 г, соль, сыр Пармезан – 100 г, масло оливковое «экстра вирджин», чеснок – 1 зубчик, перец черный свежемолотый

Способ приготовления: Поставить вариться спагетти (согласно инструкции на упаковке), добавив в кипящую подсоленную воду немного оливкового масла, прежде чем класть спагетти.

Грудинку мелко нарезать, всыпать в сковороду с 2 ст. л. разогретого оливкового масла, обжаривать на слабом огне 2–3 минуты.

Пармезан натереть на мелкой терке, подмешать 8–10 ст. л. воды из кастрюли с варящимися спагетти и растереть в кашицу.

Желтки взбить венчиком в пену и добавить к сырной кашице.

Спагетти откинуть на дуршлаг, немедленно переложить в подогретую миску и сразу же добавить яичную смесь. Все это энергично перемешать, добавить грудинку, приправить перцем и, если необходимо, солью и сразу же подавать.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 377 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

Ученые: Не все белковые продукты помогают похудеть

Обнаружен продукт, который поможет улучшить обмен веществ

Как приготовить йогурт в домашних условиях

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".