Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Всего одна ошибка, которая ставит крест на мечте похудеть.

«Возьми Четкую Программу Похудения для Кормящих Мам и Уже Через Неделю Начинай Принимать Комплименты»

100-процентов безопасно для твоего ребенка!

Аудио-тренинг по похудению для кормящих мам

Итак, вернусь к разговору, который так меня зацепил.

Рассказывая о своих планах начать худеть, моя собеседница (назовем ее М.) обронила такую фразу.

"На днях начну худеть, только сначала мне нужно доесть то, что накупила. Белого хлеба, например, целая булка!"

Узнаете себя?

Планируя с понедельника или с завтрашнего дня сесть на диету, очень и очень многие делают эту глупость (уж извините за прямоту - сама такая была, так что имею право).

Глупость заключается как раз в авральном поедании всех "вредных" домашних запасов, дабы они худеть не мешали свои соблазняющим видом.

И что, в итоге, получается?

Запасы благополучно съедены за два дня. В следующие три дня предпринимается попытка сесть на диету, которая, скорее всего, проваливается. Запасы пополняются снова и снова съедаются с удвоенной скоростью - теперь уже с голодухи.

Итог такой "диеты" - еще минимум полкило лишнего веса. Десять таких попыток похудеть за год - вот вам и очередные пять кило на бедрах или вокруг талии.

И как долго вы еще будете так "худеть"?

А как было бы поступить правильно?

Об этом я расскажу завтра. :)

А сегодня - расскажите о своем опыте такого похудения и подкиньте мне новые вопросы и темы для выпусков рассылки :)

Как победить целлюлит в домашних условиях?

Введи в соответствующие строки формы свое имя и адрес электронной почты, на который ты хочешь получить рецепты

Перейти к комментариям

Летний минестроне с пряной зеленью

Вам понадобится на 8-10 порций: пучок базилика и пучок петрушки, 200 г корневого сельдерея, лимон (цедра), 1–2 ч. л. лимонного сока, ,100 г кедровых орехов, 150 г мелкой пасты, 1 небольшой кочан цветной капусты, оливковое масло, соль, лук репчатый – 1 крупная луковица, чеснок – 1 зубчик, 4 молодые средние морковки

Способ приготовления: Зелень разобрать на листья и стебли. Стебли связать ниткой в пучок, положить в кастрюлю, залить 2 л холодной воды, поставить на огонь.

После закипания варить еще 10–15 мин., затем снять с огня, вынуть пучок стеблей. В другой кастрюле разогреть 2–3 ст. л. масла, морковь нашинковать при помощи блендера, положить измельченные сельдерей и лук, перемешать и готовить 5 мин.

Влить горячий отвар из зелени. Дать вновь закипеть, положить крупно порезанную цветную капусту и брокколи и готовить 2 мин. Слегка приправить суп солью, всыпать пасту и варить ее до полуготовности.

Снять суп с огня, дать настояться 10 мин. Приготовить песто. В блендер сложить листья базилика и петрушки, посолить и размолоть в режиме "турбо". Добавить лимонную цедру, сок и кедровые орехи, еще раз включить режим "турбо"

Влить в блендер полстакана оливкового масла и перемешать. Разлить минестроне по тарелкам, добавить в каждую по ложке песто и подать.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 61 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

Работа в саду полезна для фигуры и настроения

Четыре места для бесплатной тренировки

3 главных достоинства черного чая

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению