Вот причины, которые мешают вам похудеть!

Напомню сегодняшнюю интересную тему нашего с вами разговора. Будем обсуждать причины, мешающие похудению.

Распространенная ситуация: вы вовсю стараетесь придерживаться правил здорового питания. Но… результата никак нет. Хотите узнать почему, и как этого результата долгожданного добиться?

Первое и главное всем худеющим мешающее – это лень-матушка. Лень, лень питаться часто (лучше налопаться до отвала перед сном), пить воду, и самое главное – лень заниматься фитнесом. Мои дорогие, даже если заставите себя все правила соблюдать, без расхода калорий ничего и не выйдет. Любовь к спорту появится только тогда, когда вы им заниматься начнете, организм вас сам об этом просить начнет. Еды здоровой все это тоже касается.

Не нужно себя заставлять все время - возможно только первое время! Начните воспринимать новый образ жизни, как удовольствие, нечто новое! Поставьте перед собой четкую цель, определите мотивацию, вызовите любыми способами интерес к делу, которым занимаетесь, начните планировать день и все обязательно получится!

Следующей проблемой выступает само ожидание результата! При отсутствии этого самого (у некоторых это уже через неделю происходит), вы все бросаете и возвращаетесь к прошлому: объедания и прочее. При таком подходе похудеть не получится. Сюда опять же можно отнести все, что мы про лень говорили. Темы эти очень пересекаются.

Близкие родственники: мамы, бабушки, сестры, братья тоже частенько "мешают" (как плохому танцору ноги). С постоянными предложениями чего-нибудь вкусненького, добавки и т.д. Тут надо четко сказать: «Я так решила, я просто НЕ ХОЧУ!» Необязательно сообщать о своем решении похудеть, просто своему плану следовать и все.

Боязнь всего нового тоже немаловажный, мешающий нам фактор. Но и тут причин для паники нет! Как только вы это новое в жизнь впустите, ваш образ жизни тоже поменяется. Даю гарантию, что вам начнет все нравиться, включая ваше меняющееся в зеркале отражение.

Я в принципе осветила самые актуальные именно на данный момент проблемы. У вас есть, чем этот список дополнить? Пишите в комментариях. Вместе придумаем, как с этим бороться!

Ветер Перемен - майский призыв! Интенсивный похудательный онлайн-тренинг. Регистрация на особых условиях будет открыта 22,23 и 24 мая!

Куриная грудка в конверте с оливками и каперсами

Вам понадобится на 4  порции: курица (филе грудки) – 4 шт. по 150 г каждое, каперсы – 2 ч. л., лук красный – 1 шт., вино белое сухое – 100 мл, масло оливковое – 1 ст. л., лимон небольшой – 1 шт., оливки – 16 шт., перец черный свежемолотый 

Способ приготовления:  Лимон нарезать полукольцами. Оливки крупно порубить. Петрушку мелко нарезать. Лук почистить и нарезать полукольцами. Смешать каперсы, оливки, лук, лимон, петрушку, оливковое масло и вино. Поперчить.

Куриное филе разложить на листы пергамента или фольги, сверху распределить начинку и завернуть конверты. Положить в пароварку и готовить 20 минут.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 92 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!