Как 8-летний мальчик может научить худеть?

Сегодня утром я решила, что моему младшему восьмилетнему сыну пора научиться мыть посуду. Благо, уже может обходиться без стульчика, чтобы доставать до крана.  

Так вот, показала я ему эту несложную процедуру, обозначила фронт работ и продолжила заниматься своими делами - тут же, на кухне. И само собой, за ним наблюдала. 

Миха очень старался, комментировал свою работу и искренне радовался результату - сияющим чистотой чашкам и тарелкам.

А ведь мог то же самое делать с совершенно другим настроем - через "не могу" и "не хочу". В этом случае и результат будет соответствующий, и настроение близкое к нулю.

Точно также и вы к своим похудательным мероприятиям можете относиться по-разному.

Вариант первый. Начинать и продолжать день с чувством, что вам предстоит тяжелая борьба с самим собой: предстоит терпеть, страдать,  мучиться и в тайне надеяться, что что-нибудь получится. 

Вариант второй. Каждый день встречаете как еще одну возможность подарить себе новую жизнь: сделать себе красиво, улучшить свое здоровье,  узнать что-то новое...

Как думаете, в каком случае вам гарантирован успех, а каком  - вас хватит дня на два-три?

Думаю, вопрос скорее риторический, и так все понятно.

Вопрос скорее в том, как же поменять свой настрой? Как укрепить веру в успех и проводить все похудательные мероприятия с радостью и удовольствием?

Вы уже знаете, что у меня есть ответ на этот вопрос. Это похудательный онлайн-тренинг Ветер Перемен.   Мы там учимся в том числе и этому - ловим похудательое настроение.

Не смогли записаться на полную версию тренинга? Так не упустите возможность пройти первый, самый важный, установочный блок тренинга в режиме интенсив! Особенно советую тем, кому срочно нужно привести себя в форму!

Регистрируйтесь и начинайте свой похудательный Ветер Перемен-Интенсив уже с 18 марта! Первое задание вы получите сразу после регистрации! 

Между прочим, все, кто попадет в этот набор, автоматически получать доступ и на апрельский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий клуб

А если у вас уже есть свои секреты и наработки похудения с удовольствием - пишите о своем опыте в комментариях ниже.

Ветер Перемен-Интенсив  20 дней, 10 заданий минус 3 кг! Интенсивный похудательный онлайн-тренинг. Ограниченный набор -с 18 марта!

Салат из рукколы с клубникой

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Вам понадобится на 8  порций:  200 г рукколы, 300 г клубники, 8 стеблей зеленой спаржи, 1 ст. л. бальзамического уксуса, 4 ст. л. оливкового масла, 2 ч. л. сладкой горчицы, соль, свежемолотый черный перец

Способ приготовления:  У спаржи очистите нижние концы стеблей от кожицы, стебли сварите на пару 7 мин., затем остудите и нарежьте небольшими кусочками.

Рукколу крупно нарвите руками (слишком жесткие стебли можно удалить). Оставшуюся клубнику нарежьте тонкими пластинами.

Смешайте рукколу, клубнику и спаржу. Заправьте приготовленным соусом и немедленно подавайте.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 82 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".