Марта начала играть этим и похудела!

Марта начала играть этим и похудела!

Стройнею Легко и Вкусно!

Начни твою программу похудения прямо сейчас!

Привет!

Впереди у нас новая рабочая неделя, так что, самое время - подзарядить свои батарейки!

Надеюсь, вы в выходные не только на диване лежали да за компоп сидели - успели и активно отдохнуть. 

Теперь подзарядимся морально,

Для этого я специально нашла для вас в архиве рассылки очень бодрый выпуск, который так и называется "Бодрое утро!".

Спасибо Марте за бодрое письмо и готовность поделиться своим опытом вкусного и легкого похудения.

Подзарядимся друг от друга  здесь (кликай!)

И помните главное: все у вас получится!


Перейти к комментариям
                 
         
       
         

"Золотые правила непотолстения в отпуске"

                 

Заполучив в свои руки этот мой специальный отчет ты поймешь, почему так важно  запомнить 12 золотых правил поведения в отпуске.

                 

Теперь ты точно будешь знать, как не привезти из отпуска лишние кг, не отказывая себе при этом во всяко-разных вкусностях.

                 

Получить отчет!

                 
       
 
 
   

Турецкий плов с куриными потрошками "Иц пилав"

   

На 8 порций вам понадобится: 2 стакана риса басмати, 2 ст. л. кедровых орешков, горсть листьев фиолетового базилика, небольшой пучок петрушки, горсть подвяленных на солнце ягод черной смородины, 200 г потрошков курицы или индейки, 1 белая луковица, 4 ст. л. топленого масла, 400 г консервированной протертой мякоти томатов, 2 стакана куриного бульона, соль, свежемолотый черный перец.

   

Промытый рис всыпать в миску, добавить 1 ст. л. соли, залить горячей водой. Накрыть, оставить на ночь. Кедровые орешки обжарить на сухой сковороде до золотистого цвета. Базилик и петрушку измельчить.       

Потрошки мелко нарезать. Лук нарезать кольцами. Масло растопить в кастрюле с толстым дном, положить лук вместе с потрошками. Готовить на несильном огне при помешивании, пока лук не станет мягким. Добавить орешки, перемешать.       

Влить протертую мякоть томатов. Дать закипеть, добавить смородину, зелень, посолить и поперчить, вновь дать закипеть. Снять с огня, всыпать рис, перемешать.       

Влить горячий бульон, накрыть крышкой и готовить на среднем огне до готовности риса, 20 мин. Можно подать с сушеными грушами и яблоками, обжаренными в масле

Примерная питательная ценность одной порции – 320 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!
 
 

Ах, клубничка!

Фитнес-инструкция: лучшее упражнение для ягодиц

Блюда из фарша: летние рецепты

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".


Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!