«Летний базар» для похудения и отличного настроения

«Летний базар» для похудения и отличного настроения

Итак, сегодня мы с вами отправляемся на гастрономическую экскурсию с журналом Women’s health. Пристегните ремни и… Полный вперед! :)

Для удовольствия

Арбуз

Самая сочная ягода на планете хранит под толстой коркой запасы цитруллина – аминокислоты, которую твое тело использует, чтобы синтезировать аргинин. Запомни это имя: аргинин необходим для лучшего кровоснабжения мышц и поддержания сосудистой системы в идеальном порядке – то есть, переводя на язык взрослых, для здоровой эрекции и бодрого либидо всех участников секс-марафона. Ну и главное: девушка, которая вгрызается в яркую арбузную плоть, выглядит более чем сексуально.

Для красоты

Миндаль

Точнее, добытое из его ядра масло, неслучайно так любят производители косметики: оно прекрас­но справляется с признаками старения кожи, интенсивно увлажняя и разглаживая ее. Впрочем, принимать орех внутрь не менее полезно. Высокое содержание в нем железа гарантирует: ни одна клеточка твоей кожи не узнает, что такое кислородное голодание. А значит, последняя будет выгля­деть довольной и румяной.

Для легкости

Горох

Стручковый горох хорош не только потому, что свеж, нежен и хрустящ. Главное его достоинство – высокое содержание растительного белка и клетчатки. Звучит скучно, а на деле, усваиваясь в организме, горошинки не только дают тебе строительный материал для мышц и новых клеток, но и благо­творно влияют на костную ткань (скажи спасибо лизину в их составе). Они же очищают кишечник от токсинов и шлаков, кстати.

Для чистоты

Яблоко

Ученые исследовали пользу яблок для организма так часто, что сейчас легче назвать 1-2 диагноза, при которых фрукты бессильны, чем разглагольствовать на эту тему. Вспомним лишь главное: пара яблок в день помогут предотвратить диабет и инфаркт, разгладить морщины, а благодаря высокому содержанию пектина – победить в борьбе с плохим холестерином.

Для счастья

Перец

Радостные желтая, красная, зеленая или оранжевая окраски сладкого перца словно подсказывают: с этим парнем не заскучаешь и не впадешь в депрессию при мыслях об осени. За твое хорошее настроение ответственно сочетание витаминов группы В и РР, сложившееся в овоще. Да и тот факт, что витамина С в нем больше, чем в цитрусовых, не может не радовать.

Как видите, к концу лета на арену выходят самые полезные продукты. Как говорится: «Вы этого достойны!»

Буду рада, если поделитесь опытом общения с этими летними «изысками». 

И обязательно пустите их в ход с помощью моих секретных разработок из книги самых простых и быстрых рецептов для тех, кто худеет. Там их не много, но каждый подарит вам массу идей для своих собственных изобретений. Для вас будет снят вопрос "Что бы такое съесть, чтобы похудеть". :)

Ежедневный Похудательный План Питания

специальный видео-урок + подробная карта-схема