Волшебно вкусно и волшебно легко! Не пропустите видео-рецепт!

Волшебно вкусно и волшебно легко! Не пропустите видео-рецепт!

 

Видео:  Волшебно вкусно и волшебно легко! Не пропустите!
Внимание:  Убедитесь, что звук на вашем компьютере включен!

Если видео не отображается, посмотреть его можно здесь: http://youtu.be/Ht4vQussJLI

Краткое содержание видеосюжета здесь
 

Полная копилка

Рецептов Молодости и Красоты

в комплекте "Стройная кулинария"

Кликай и молодей!

 

 
 
 
Калорий мало, а пользы много, именно рецепт такого блюда сегодня расскажут ведущие программы.
 
Главным ингредиентом сегодняшнего блюда будет шпинат, причем даже не свежий, а замороженный, содержащий большое количество антиоксиданта Селена. Еще понадобится морковь, в которой присутствуют бета каротины, усиливающие свойства селена.
 
Так же для увеличения полезных свойств блюда добавим в него творог, богатый белками, необходимым строительным веществом для нашего организма, яйца и сыр. А чтобы блюдо получилось красивым и аппетитным, завернем все это в рулет.
 
Вам потребуется:  400 гр. замороженного шпината,  3 куриных яйца, 3 ст. ложки муки, соль, перец по вкусу, в качестве приправы  можно добавить мускатный орех.       
 
Для начинки:  1 морковь среднего размера, 200 гр. творога, 100 гр. твердого тертого сыра
 
Способ приготовления:  На 2 мин. опускаем шпинат в кипящую воду,  шпинат добавляем в блендер, разбиваем яйцо, добавляем муку, делаем однородную массу,  солим ,перчим по вкусу, добавляем мускатный орех, домешиваем, стелим на противень пергаментную бумагу и распределяем её. 
 
Морковь нужно натереть на крупной терке, затем смешать в блендере творог  и тертый сыр, до однородной массы.
 
Противень ставим в духовку, и там масса подсушивается, превращается в основу. Когда основа готова, выкладываем  начинку, можно свернуть в рулет или оставить открытым пирогом!
 

Перейти к комментариям

Напиток, который делает нас умнее

Организму осенью необходима свекла

Вкусные способы укрепить иммунитет

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".


Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!