Вам сегодня хотелось есть меньше?

Вам сегодня хотелось есть меньше?

Итак, милые мои,12 часов назад вы получили первое задание похудательной разминки перед Ветром Перемен, а теперь вы можете оставить ниже, в комментариях свой отчет. Сделайте это прямо сейчас!

Ведь это не уменьшающая пилюля или пирожок, как в сказке. Это просто новый "стройный образ жизни". Вы живете или как стройная (и таковой становитесь), или как пухленькая (и таковой остаетесь). Только и всего!!!

И чтобы стройные привычки укоренились в вас самым естественным и даже приятным способом, я и задумала в свое время похудательный онлайн-тренинг "Ветер Перемен".

Зеленая фасоль в томатном соусе

Вам понадобится на 4 порций: 500 г зеленой стручковой фасоли, 500 г рубленых помидоров в собственном соку, 1 средняя луковица, 3 зубчика чеснока, 1 ч. л. сухого орегано, 2 ст. л. оливкового масла «экстра вирджин», соль, свежемолотый черный перец

Верни своего любимого легко и просто! Без унижений и нервов!

Способ приготовления:Очистить и мелко нарезать лук и чеснок. У фасоли отрезать «хвостики» и сварить в слабо кипящей подсоленной воде 3 мин.

Откинуть на дуршлаг.

Разогреть в сковороде оливковое масло и обжарить на среднем огне лук и чеснок, 5 мин. Добавить фасоль и жарить 1 мин. Положить в сковороду орегано и помидоры с соком, довести до кипения и уменьшить огонь.

Накрыть сковороду крышкой и тушить 10 мин. Приправить солью и перцем.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 55 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

!!! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:    

Темный шоколад полезен при работе в ночную смену

Сорго - главный источник антиоксидантов

20 очень полезных продуктов

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".