Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Эх, было бы это привычкой... Есть способ помочь!

Снятие Венца Непохудения

Единственная онлайн-программа сознательного программирования мозга на стройность!

Когда я училась в старших классах школы, то и дело начинала бегать по утрам. И вот что я заметила.

Мне удавалось на два-три месяца укоренить эту привычку, если следовала одному простому правилу: не пропускать ни одного дня! Даже когда мне совсем не хотелось, было сильно холодно (я тогда жила в Сибири), я все равно выбегала на улицу - хоть вокруг дома обежать.

И это работало!

Но стоило ОДИН раз пропустить и поддаться самоуговорам, как очень скоро день прекращался в два, в три и... я уже переставала бегать по утрам.

Если у вас есть мотивация и желание сделать что-то своей привычкой, очень-очень старайтесь следовать этому правилу: хоть в усеченном виде, но делать то, что вы хотите сделать своей привычкой, КАЖДЫЙ ДЕНЬ или КАЖДЫЙ РАЗ.

Хоть два три глотка, но пейте чистую воду регулярно.

Хоть пять минут, но делайте утреннюю зарядку. Хоть пол-огурца , но добавляйте овощи или фрукты к каждому приему пищи.

И так далее. Постоянство поможет тому, что привычка укоренится. Было бы желание :)

У вас есть другие подсказки по поводу того, как выработать полезные привычки?

Делитесь!

Как избавиться от информационного бардака в голове и компьютере и стать более продуктивным человеком за счет программы Evernote?

Простая и результативная система от практика

Перейти к комментариям

Салат из красной капусты с изюмом, грушами и корицей

Вам понадобится на 4 порции: лук репчатый – 1 луковица, груша – 2 большие твердые, изюм крупный белый без косточек – 2 ст.л., масло растительное – 1 ст.л., корица – 0,5 ч.л., капуста красная – 500 г., сахар – 2 ч.л., соль, коньяк (или бренди) – 1 ст.л, уксус винный красный – 2 ст.л., имбирь – 1 ст.л. мелко нарезанного свежего

Способ приготовления: Капусту крупно нашинковать. Лук очистить, тонко нарезать полукольцами.
Масло разогреть на большой сковороде, положить капусту и лук, перемешать и готовить на среднем огне 5 мин.
Затем влить уксус, положить имбирь и изюм, приправить солью по вкусу. Перемешать, дать закипеть. Снять с огня, накрыть крышкой и отставить.

Груши нарезать дольками, уложить в форму для запекания, посыпать корицей и сахаром, сбрызнуть коньяком. Поставить форму под сильно разогретый гриль или в духовку, разогретую до 200°С, на 5 мин.

Капусту разложить по тарелкам, сверху выложить груши. Полить соками, оставшимися в сковороде.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 75 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

Помидоры содержат важнейшие для жизни вещества

Названы самые опасные ежедневные продукты

Полезные каши

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению