Брось бяку!!! Не расстраивайте меня и не губите себя этой гадостью!

Брось бяку!!! Не расстраивайте меня и не губите себя этой гадостью!

Ежедневный Похудательный План Питания

специальный видео-урок + подробная карта-схема

Вы высоты боитесь? Лично я  - очень. Если вы тоже, то замечали, наверное: несмотря на страх и четкое понимание того, что высота - это опасно для жизни, почему-то так и тянет сделать шаг вниз. Как магнитом.

Наверное, есть какая-то заложенная  в нас программа самоуничтожения. У большинства она глубока запрятана, но иногда выбирается наружу.

Вот  и с жесткими голодными диетами - та же история.

Ух сколько я (да и не только я, конечно же), твержу о том, что жесткие голодные диеты как способ похудеть, - это путь в никуда, все равно вас то  и дело подмывает попробовать еще какую-нибудь.

Вот, подружка на ней похудела (надолго ли) или в журнале вычитали...

Бросьте, бросьте эту бяку!!! Вот какой по этому поводу у меня разговор недавно был: 

Галина: Пока ничего не помогает. Пошла на крайние меры: монодиета, вес ушел за три дня на четыре кг.Сразу вернулся на - кг. Пробую др. очень низкокалорийную.Начинается сильная слабость.

Мой ответ: Галина, зачем вы это делаете??? Это путь в никуда. Пока вы не скажете себе, что с диетами покончено раз и навсегда, так и будете держать "про запас" этот сомнительный метод. Из 4 кг, которые вы потеряли, жира (в лучшем случае) -  500 г. Остальное - это вода, содержимое кишечника и - самое печальное - мышечная ткань. С каждой следующей диетой вы понижаете ваш естественный уровень обмена веществ, подрываете свое здоровье и многократно повышаете риск развития остеопороза. Никогда, никогда, никогда не садитесь ни на каике диеты!!!! В этом нет смысла. 

Думаете,  у меня не возникает мысль поголодать несколько дней, когда пару кг нагуляю? Еще как возникает!

Но говорю как на духу: последняя моя полуголодная диета была лет 10 назад. Больше я таких глупостей не делаю - даже когда хочется "поскорей".

Такое поскорей всегда плохо заканчивается. Опытные "диетчицы" прекрасно знают: любая диета с каждым разом работает все хуже. А то, что слабость начинается - так ведь это к бабке не ходи - скоро и с лица спадете.

Организм не прощает издевательств над собой - и кожа, и волосы все начинает блекнуть, если не давать себе самое необходимое.

Баланс и умеренность в питании - вот главная наша стратегия. Умеренность, а не голод!

На том и стоим. И стройнеем! :)

Ежедневный Похудательный План Питания

специальный видео-урок + подробная карта-схема

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите мне спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям. 

Борщ вегетарианский

На 4 порции вам понадобится: 3 средние картофелины, половина среднего кочана капусты, 2 средние свеклы, 2 средних помидора, 2 средние морковки, 2 корня петрушки, 2 средние луковицы, 1 лавровый лист, сок половины лимона, растительное масло, черный перец молотый и горошком, щепотка сахара, соль

Для подачи: 2–3 зубчика чеснока, зелень (укроп, петрушка)

Вы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

Сетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

Эти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"

Нарежьте лук полукольцами, морковь и корень петрушки соломкой. Разогрейте в другой сковороде 2–3 ст. л. масла и обжаривайте овощи 10 мин., часто помешивая. Туда же добавьте лавровый лист и несколько горошин перца.

На помидорах сделайте крестообразный надрез, опустите на 30 сек. в кипяток, обдайте холодной водой, удалите кожицу и порежьте кубиками. Добавьте их в сковороду со свеклой и потушите еще 5 мин.

Переложите свеклу в большую кастрюлю, добавьте подготовленные овощи и сахар, перемешайте и потушите 3–4 мин. Затем влейте 2 л кипятка и доведите до кипения.
Нарежьте картофель кубиками, а капусту – тонкой соломкой. Добавьте в кастрюлю капусту и варите без крышки 5–10 мин. Затем положите картофель, варите еще 10 мин. или до готовности.

Добавьте в готовый борщ толченый чеснок и часть рубленой зелени, посолите и поперчите по вкусу и дайте настояться под крышкой минут 20. Подавайте борщ с рубленой зеленью.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 65 ккал

Рецепт от www.mmenu.com

Приятного аппетита и до завтра!

!!!  Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:    

Эксперты назвали главные ошибки при занятиях спортом

Дыня помогает от рака, инсульта и старения

Травяные ванны, которые помогут постройнеть

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".