Живи вкусно, живи легко - Что приготовить на ужин за 10 минут (быстрее, чем пельмени!)?

Что приготовить на ужин за 10 минут (быстрее, чем пельмени!)?

Что приготовить на ужин за 10 минут (быстрее, чем пельмени!)?

«Возьми Четкую Программу Похудения для Кормящих Мам и Уже  Через Неделю Начинай Принимать Комплименты»

       100-процентно безопасно для  твоего ребенка!
     

 

Вряд ли ошибусь, если предположу: 99,9 процентов из тех, кто никак не может решить проблему лишнего веса, наступают на одни и те же грабли вечернего переедания.

Раз и навсегда эта проблема вряд ли решаема. Поэтому мой вам искренний совет - просто стремитесь сделать эту проблему менее острой каждый раз, каждый день. А не сразу все решить - раз и навсегда усилием силы воли (так не получится по определению)

Ведь как часто получается? Вы считаете, что чтобы подхудеть вечером переедать нельзя. И как только чуть больше, чем планировали, съели, сразу решаете: все пропало. А раз пропало - можно уже есть все без разбора.

Вот тут-то вы и набираете лишний вес. Именно тогда, когда решаете , что все пропало! А не тогда, когда немного лишнего за ужином съели.

Как лучше и эффективнее?

Радуйтесь каждому вашему хорошему, умному выбору. Отложили конфетку - ура, передумали брать добавку - отлично!

Ну а чтобы с соблазнами было справляться легче:

1) питаемся нормально в течение дня, начиная с завтрака.

2) Съедаем свой ужин не торопясь, и всегда знаем чем будем заниматься после ужина (чтобы не есть от скуки).

3) Обязательно включаем в ужин что-то белковое + овощи  или фрукты.

Вот давайте и приготовим в это воскресенье такой правильный ужин. Прием это обязательно будет экспресс-ужин. То, что можно приготовить очень быстро! Потренируемся в выходной, чтобы легче было в будни.

Все три варианта - очень простые блюда, на 10 минут готовки :) Возможно, вы это уже готовите. Давайте сделаем это вместе! Выбирайте, что предпочитаете:




А если вы пропустили последний выпуск с бедрышками по-сицилийски, смотрите его здесь:  http://vkusno-legko.com/good/detail.php?ID=51534

И не забудьте получить свою льготную копию  книги "Подлинные рецепты Сицилии". Скоро стоимость этого уникального сборника повысится!


Перейти к комментариям

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.


Салат из фасоли, перца и помидоров

Вам понадобится на 4 порции: 300 г зеленой фасоли, 300 г разноцветных помидоров черри, 2 сладких перца, 2 горсти шпината, 5 сушеных помидоров в масле, 2 веточки базилика, 150 г молодого сыра (адыгейского), 3 ст. л. оливкового масла, 1 ст. л. бальзамического уксус, соль, свежемолотый черный перец

Способ приготовления: Перец положите в разогретую духовку с грилем и запекайте до коричневых подпалин, 15 мин. Переложите перец в кастрюлю и закройте крышкой, оставьте на 10 мин. Очистите перец от кожицы и удалите семена. Нарежьте мякоть тонкими полосками.

Зеленую фасоль положите в кипящую подсоленную воду и варите 5–7 мин. Откиньте на дуршлаг и обдайте холодной водой.

Сушеные помидоры промокните бумажными полотенцами и нарежьте полосками. Помидоры черри разрежьте пополам. У базилика отделите листочки от стеблей. Сыр нарежьте кубиками. Положите все ингредиенты в салатницу, посолите и поперчите, аккуратно перемешайте.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 150 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

!!! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:    



Что есть на завтрак, чтобы худеть

Куриные яйца полезны для памяти

Западная диета делает нас толще и глупее

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!