"Золотой" овощ для вашей красоты и стройности + Первые снимки нашего флешмоба

"Золотой" овощ для вашей красоты и стройности + Первые снимки нашего флешмоба

"Золотые правила непотолстения в отпуске" Теперь ты точно будешь знать, как не привезти из отпуска лишние кг, не отказывая себе при этом во всяко-разных вкусностях. Получить правила!

Сначала - напомню вам про мое вчерашнее предложение - отправляйтесь каждый в своем городе или селе на фитнес-прогулку и присылайте снимки самых живописных мест!

Первой потрясающе красивые фото прислала Наталья Филимонова из Сиэтла. Спасибо!

Несколько я уже поместила в нашу галерею здесь: http://vkusno-legko.com/interesting/detail.php?ID=51805

И теперь жду ваши снимки для того, чтобы выставить их на той же странице!

Далее: чудо-овощ, который я на днях купила и который очень вам советую включить в свой рацион, если нет противопоказаний.

Это... РЕПА!!!  Я очень ее люблю очистить, нарезать ломтиками и просто есть. Вкусно!!! А вот почему еще и полезно (информация с сайта www.inflora.ru):

Репу называют «золотым кладом» не только из-за ее цвета, но и из-за высокого содержания полезных для организма веществ. К примеру, фосфора в репе больше, чем в редисе или редьке. В репе целый набор важных для человеческого организма минеральных солей, таких например, как соли серы, которые обеззараживают и очищают кровь, способствуют расщеплению камней в мочевом пузыре и в почках. Содержащиеся в репе минеральные соли оказывают благотворное действие на организм во время инфекционных и кожных заболеваний, а также при бронхите.

Благодаря магнию репа считается средством профилактики онкологических заболеваний. Свойство магния аккумулировать кальций в костных тканях особенно важно для развивающихся скелетов детских организмов, а также для ослабевающей костной системы пожилых людей.

Репу можно смело назвать овощем красоты, так как ее способность растворять уриновую кислоту, помогает нейтрализовать кислотность крови и укрепляет ногти, зубы и волосы. Помимо того, репа делает эластичными мышечные ткани и является средством профилактики кожных заболеваний. Тем, кого беспокоит угревая сыпь или экзема, рекомендуется ежедневно съедать одну репку, чтобы обеспечить организм нужными солями серы. Репа также показана людям, имеющим избыточный вес.

Репа противопоказана при воспалительных процессах в кишечнике, при хронических и острых холециститах и гепатитах, болезнях центральной нервной системы. Сырая репа не показана при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, острых энтероколитах и гастритах. Некоторые специалисты также не рекомендуют репу при сахарном диабете.
Но, если вы – человек здоровый, то употребляйте в пищу этот полезный овощ как можно чаще.

Вот такая пареная, а также вареная и, конечно же, сырая репа. Вкусная и полезная!

Побегу на кухню - нарежу себе несколько ломтиков :)

И, кстати, целое меню для вашей молодости и красоты вы найдете в коллекции рецептов и советов от Ирины Черненко, которые так и называются "Лифтинг-меню" :)

Получить свою копию сейчас

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.