Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Пикантный рулет из омлета от Юлии Савичевой!

Сразу даю ссылку на страницу трансляции завтрашнего кулинарно-похудательного шоу "Худеем вкусно"

Начало прямой трансляции с моей кухни - 9:30 по московскому времени 7 декабря 2014 года.

Будем готовить Легкий итальянский салатик здесь: http://vkusno-legko.com/good/detail.php?ID=52880

Там же вы найдете и список продуктов, которые понадобятся вам, чтобы приготовить это легкое похудательное блюдо вместе со мной.

А теперь - Омлет, омлет, виват, омлет!

Супер-отличное блюда для стройнеющих. Если вы легче 65 кг, вам хватит и одного яйца + добавки - и вот отличное блюдо для завтрака или ужина готово!

В нашем кулинарно-похудательном шоу мы уже несколько раз готовили из яиц. Напомню вам эти выпуски:

Готовим королевский омлет с апельсинами

Готовим фриттату с зерненым творогом!

Готовим рулетики из омлета с овощами

А от этого залихватского омлета у меня теплей на душе стало, да и в желудке. :-) Спасибо Юлии Савичевой! Уверена, что от этого блюда в восторге будете не только вы, но и вся ваша семья.

Проверим?

Рулет из омлета

Потребуется: 2-3 яйца, 3 ст. ложки натурального йогурта или сметаны, оливковое масло для жарки, маслины по вкусу, 1 зубчик чеснока, 3 томата черри, 100 г плавленого сырка, небольшой пучок укропа, соль, перец, специи по вкусу.

Приготовление: Разбить яйца в миску, смешать с йогуртом или сметаной, добавить соль, перец по вкусу, хорошо перемешать.

Смесь вылить на горячую сковороду с растопленным сливочным маслом. Готовить омлет под крышкой 3-5 минут.

Приготовить соус. Для этого сложить в блендер маслины, чеснок, томаты черри, плавленый сыр, добавить йогурт или сметану, укроп. Взбить до однородности. Приправить по вкусу.

Распределить соус по поверхности омлета и свернуть его в рулет.

Рулет можно порезать и украсить блюдо овощами.

Завернуть в такой омлетный блинчик можно все, что угодно. Чтобы закуска была более сытной, обжарьте на сковороде куриное филе и шампиньоны (можно добавить репчатый лук), затем пропустите через мясорубку с двумя плавлеными сырками. Посолите, поперчите по вкусу.

Затем каждый блинчик смажьте полученной массой и сверните в трубочку. Украсьте блюдо овощами.

А можете сделать простую начинку из 250 г сыра фета, смешанном со 100 г йогурта или сметаны, зеленью, солью и чесноком.

Приятного аппетита и до завтра!

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

!!! Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Перейти к комментариям

Ожирение связано с развитием рака

Медики назвали главные продукты против старения

Вкус кофе зависит от цвета чашки

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению