Что делать если отекаешь и после 6-ти все вокруг едят???

Что делать если отекаешь и после 6-ти все вокруг едят???


Ежедневный Похудательный План Питания

специальный видео-урок + подробная карта-схема


Ваши вопросы и письма получать обожаю!!! Ведь без обратной связи моя рассылка будет никому не нужна. 

Хотите, чтобы мои письма были вам полезны и интересны?

Задавайте вопросы и рассказывайте, как у вас идут дела.

Пишите мне в любое время на pochta@vkusno-legko.com  :)

А прямо сейчас я отвечу на вопросы, которые были заданы к одному из выпусков кулинарно-похудательного шоу "Худеем вкусно":

Как удержаться от еды после шести вечера, в то время как вся семья ужинает за столом ( в 20.00, 21.00) ?

Прежде всего, совершенно удерживаться от еды после шести или семи вечера не нужно. Перерыв между последним вечерним и первым утренним приемом пищи должен быть не менее 12 часов. Так что если вы сами ужинаете рано, то вам никто не запрещает составлять компанию за столом в более позднее время  скажем, со стаканом кефира или с чаем-фруктами.

Второй вариант. Если вы ложитесь в 11 и позже, вы можете около шести слегка перекусить  а вечером - поужинать вместе с семьей. Конечно, ужин должен быть легким - белок+ овощи.

Как быть, если от 2х литров воды отекаю и поднимается давление?

Если у человека все в порядке со здоровьем, то почки справляются с очень большим количеством жидкости легко. Причем у многих отеки проходят именно тогда, когда пить начинают больше. Прежде всего, чтобы избежать задержки жидкости, нужно свести к минимуму соль в рационе (второй "собиратель жидкости" - алкоголь). Выпивать воду, конечно, не сразу, а в течение всего дня. Если отеки остаются - только к врачу.

Как сохранить вес после похудения?

Нужно просто не разделять свою жизнь на период, когда вы худеете и уже не худеете. Стройный образ жизни - умеренное, регулярное и сбалансированное питание + физическая активность - самый надежный гарант пожизненной стройности. И ничего другого тут не придумаешь.


И пока худеете, и когда уже просто сохраняете форму, очень пригодится рецепт легкого итальянского салатика.

Мы вместе с вами готовили его здесь: http://vkusno-legko.com/good/detail.php?ID=52880

Рецепт мне подсказала Ирина Черненко, автор руководства  «Гудбай, лишний вес или начни худеть прямо сейчас»

Сейчас - последние дни, когда это руководство можно получить по прежней цене.

Волшебная палочка 

 для худеющих

или

супер-старт снижения веса!


Перейти к комментариям

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Салатные лодочки с курицей

Вам понадобится на 4 порции: готовый хрен – 2 ст. л., веточки кинзы – 3 шт., куриный фарш – 400 г, листовой салат – 2 кочана, подсолнечное масло – 1 ст. л., стебли зеленого лука – 3 шт., кукурузный крахмал – 1 ч. л., белое сухое вино – 1 ст. л., сахар – 0,5 ч. л., куриный бульон – 5 ст. л., зубчик чеснока – 1 шт., соевый соус – 1 ст. л.

Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья 

Получить свою копию сейчас



Приготовление: Чеснок очистить, измельчить. Зеленый лук и кинзу вымыть, обсушить. Отделить у лука белую часть и нарезать ее тонкими колечками. Кинзу разобрать на листики.

Приготовить соус. Размешать крахмал в вине до однородности. Добавить соевый соус, хрен, сахар и теплый куриный бульон. Тщательно перемешать и отставить.

Разогреть в сковороде подсолнечное масло. Обжарить чеснок и нарезанный лук, 2 мин. Добавить куриный фарш. Готовить на среднем огне, постоянно помешивая и разминая комки фарша деревянной ложкой, 4 мин.

В отдельном сотейнике разогреть приготовленный соус почти до кипения, но не кипятить. Влить его в куриный фарш, тщательно перемешать. Готовить на небольшом огне, время от времени помешивая, 10 мин. Снять с огня.

Зеленую часть лука и листики кинзы мелко нарезать, добавить к фаршу, перемешать. Дать остыть.

Салат разобрать на листья, вымыть, обсушить. Выбрать 24 крепких листа салата, поместить их на сервировочное блюдо. Оставшийся салат можно использовать для приготовления или украшения других блюд. Аккуратно разложить фарш на листья салата. 

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 165 ккал
 

Рецепт от  www.gastronom.ru 

Приятного аппетита и до завтра! 

!!!  Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:    

Суши снижают риск онкологии и являются естественными антидепрессантами

Специи и травы – кладезь полезных для организма веществ

Четыре чашки кофе в день на четверть снижают риск диабета

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!