Живи вкусно, живи легко - Недорогой и вкусный источник белка. Строим защиту от сладкого!

Недорогой и вкусный источник белка. Строим защиту от сладкого!

Недорогой и вкусный источник белка. Строим защиту от сладкого!

молочницы и кандидоза

 

Зеленый колотый горох!!! 

Вот тот самый продукт, который многие почему-то  игнорируют. А ведь он очень вкусный и полезный. И варится гораздо быстрее, чем желтый  горох.

 Вообще, среди бобовых культур горох - самый большой источник растительных белков, которые содержат важнейшие для нашего организма аминокислоты (основная часть белка).

+ горох богат калием и фосфором, магнием и кальцием. По содержанию белка горох может сравниться с мясом (!). Кроме того, горох – это энергетик: в нем содержится большое количество СЛОЖНЫХ углеводов.  То есть именно тех, которые нам на пользу, а не для накопления жира, как сахар.

В общем, вывод делаем простой: не забываем чаще включать в свой рацион бобовые культуры и зеленый колотый горох в том числе.

Вкусно и полезно! Из гороха особенно замечательные супы-пюре получаются. Самый простой и быстрый рецепт - ниже.

И напомню, что вчера мы с вами как раз освежали в памяти одно из очень полезных для стройнеющих свойств белка.

Если пропустили, перечитать можно здесь:  http://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=53304

 

Ежедневный Похудательный План Питания

специальный видео-урок + подробная карта-схема



Перейти к комментариям

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Суп-пюре из зеленого гороха


На 4 порции понадобится: 150 г зеленого колотого гороха, ростки фенхеля (или любой лук), 1 морковка, 300 г брокколи (можно другие овощи на ваш вкус), набор приправ для овощных блюд, соль. 
 

Полная копилка

Рецептов Молодости и Красоты

в комплекте "Стройная кулинария"

Кликай и молодей!

 

В кипящую воду или бульон всыпать промытый горох. Варить 30 минут, добавить порезанные кубиками овощи,соль и приправы.  Варить еще минут 5-10. Выключить огонь и с помощью блендера сделать из супа пюре. При подаче суп можно заправить сметаной и посыпать свежей зеленью. 

Примерная питательная ценность одной порции – 140 ккал. 

Приятного аппетита и до завтра!

!!! Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:    

 

Простой продукт, который поможет снять стресс после праздников

Лечебные свойства березовых почек, сока и листьев

Специалисты рассказали о плохом и хорошем холестерине

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!