Элементарный первый шаг на пути к стройности. Сделай сейчас!

Элементарный первый шаг на пути к стройности. Сделай сейчас!

Что?  Буксир Людмилы Симиненко

Закрытый  похудательный мотивирующий клуб

Для кого? Для тех, кому нужен буксир для похудения и достижения любых целей

+ дружная компания единомышленников :)

Записаться прямо сейчас!

Если пропустили, сначала перечитайте вчерашний выпуск здесь: Почему УПЕРТЫЕ - самые толстые???

Повторяться не буду. Но если вы не дошли до комментариев, приведу цитату:

 Natalya Shevchenko

Здравствуйте Людмила! Эту статью Вы написали именно про меня. Мне стыдно, но я даже не стану противоречить. Я уже тысячу раз пробовала разные диеты, и по Вашим советам пробовала, а потом -всё, как в Вашей статье.

 

Людмила Симиненко Наталья, стыдиться уж точно нечего. Это человеческая психология. Уже хорошо, что вы понимаете, что что-то не так. А не так то, что даже мою систему просто здорового питания вы тоже восприняли как диету и ждали, видимо, молниеносных результатов. А надо просто жить, любить себя, заботиться о себе - и стройная фигура приложится!!!

Не верите? А вы возьмите и проверьте! Только не ждите, что уже через неделю побежите покупать платье на два размера меньше. Так не бывает!!! Вы сколько лет свои кг наедали? То-то и оно!

Разумная скорость избавления от лишнего - 2-6 кг в месяц. Чем больше лишних кг, тем больше можно терять за месяц. 

С чего начать? Делаем трехходовку!

1. Выберите любой из элементарных шагов, с которого вы хотите начать ваш путь к стройной фигуре (варианты - ниже).

2. В комментариях ОБЯЗАТЕЛЬНО провозгласите ваш выбор. Написанное пером не вырубишь топором!!!

3. ОБЯЗАТЕЛЬНО разместите ссылку на эту страницу на своих страницах в соцсетях или отправьте друзьям в письме. Чем больше людей из вашего ближнего круга вместе с вами сделают свой первый шаг на пути к здоровью и красоте, тем легче и проще вам будет быть последовательной!

Итак, варианты для вашего первого шага (все они касаются полезных привычек и навыков, помогающих снизить калорийность вашего ежедневного рациона естественным образом и тем самым стройнеть без голода и мучений). Так и пишем в настоящем времени, как уже о свершившемся факте в вашей биографии:

! Я стараюсь есть каждые два-три часа небольшими порциями, чтобы близко не подпускать к себе чувство голода.

! Я умею наслаждаться вкусной едой не торопясь, смакуя каждый маленький кусочек.

! Я всегда помню про воду - источник жизни. Выпиваю стакан воды каждый раз перед едой.

! Я обожаю овощи и фрукты. У меня на тарелке всегда для них - самое  почетное место.

! Я понимаю, что сладкое - это не еда для жизни, а десерт. Поэтому ем сладкое по чуть-чуть.

Действуйте!

Что?  Буксир Людмилы Симиненко

Закрытый  похудательный мотивирующий клуб

Для кого? Для тех, кому нужен буксир для похудения и достижения любых целей

+ дружная компания единомышленников :)

Записаться прямо сейчас!

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Лионский салат

Вам понадобится на 4 порции: щепотка сухого тархуна, соль, черный перец, шампиньоны – 500 г., помидоры черри – 8 шт., зеленый лук – 0,5 пучка, яйца перепелиные – 8 шт., салат корн – 400 г., сок половины лимона, масло растительное – 2 ст.л., укроп, петрушка и кинза – 5-6 веточек,  майонез – 100 мл

от лишних калорий и кг

Способ приготовления: Яйца сварить вкрутую, остудить и очистить. Помидоры, лук и зелень промыть.

Помидоры и яйца разрезать пополам. Салат разобрать на листики. Лук и зелень мелко нарезать.

Шампиньоны вымыть, нарезать тонкими пластинами и обжарить в разогретом масле, 7–8 мин.

Приготовить заправку, смешав майонез, лимонный сок и тархун. Посолить и поперчить. В салатницу положить грибы, листики салата, помидоры, яйца и зелень. Аккуратно перемешать, полить заправкой.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 80 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

!!! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:    

Новогодний цитрус - польза и вред

Свойства лосося - ценны и полезны

Названы полезные для организма свойства лаврового листа

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".