Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Печеные яблоки на новый лад от Русланы. Легкий и вкусный десерт!

Популярная певица Руслана поделилась с нами рецептом простого и полезного блюда. Если начать день с такого завтрака, то потом можно горы свернуть, уверяет артистка.

«Я стараюсь по возможности есть то, что приготовила сама. Ведь тогда ты точно знаешь, что у тебя в тарелке, — смеется популярная украинская певица Руслана. — Даже в дорогу я обязательно беру с собой «волшебный чемоданчик» с термосами и боксами. Готовлю себе всевозможные полезные салаты, овсяные хлопья с изюмом и орехами, которые можно залить кипятком и получить вкусную кашу...

Люблю готовить вкусные и полезные завтраки. Вот недавно я испекла яблоки, отварила мак, перетерла несколько видов ягод с медом и нафаршировала фрукты. Получилось замечательно!..

Блюда должны быть как можно проще — тогда они полезнее. И советую не переедать — тогда сердцу легче работать».

Кто бы спорил! :)

Ну что же, продегустируем!

Печеные яблоки с медом, маком и ягодами

ИНГРЕДИЕНТЫ

Яблоки — 2 шт., мак — 2 ч.л., мед — 3-4 ч.л.ягодный микс (смородина, малина, черника, ежевика, можно свежезамороженные) — по вкусу

от лишних калорий и кг

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Яблоки средней величины моем, срезаем «шляпки» и аккуратно вырезаем серединку с семечками — должен получиться яблочный «бочонок».

Кладем яблоки на противень и запекаем в духовке 10 минут при t 180˚С. Пока яблоки запекаются, запариваем мак.

Заливаем мак кипятком, даем ему настояться около 30 минут. Затем, если нужно, сливаем воду, мак перетираем. «Перетирать мак лучше в глиняной посуде деревянной ступкой», — советует Руслана.

Для начинки также берем ягоды, моем их и разминаем. Соединяем ягоды с медом и маком.

Готовым яблокам даем остыть и фаршируем их смесью из ягод, меда и мака.

Сверху яблоки можно украсить одной-двумя ягодками.

Приятного аппетита!

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

!!! Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Перейти к комментариям

Названы полезные свойства кизила

Ученые рассказали, к чему приводит диабет в среднем возрасте

Удивительные свойства прополиса

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению