Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Выбирайте: остренькое, с копченой грудинкой или печеное? Все для стройности! :)

Сегодня у нас с вами главная задача - проголосовать за блюдо, которое мы будем готовить 1 февраля (я - на своей кухне, а вы - на своей). Начало прямой трансляции - в 10.00 по московскому времени. Ссылку я вам пришлю в субботу вечером и утром в воскресенье продублирую обязательно.

И обязательно задайте мне вопрос, который вас по-настоящему волнует!

Спасибо за ваш выбор!!!

Для вечно сидящих на диете название этих блюд звучит как кошмарный сон. Тем не менее, это тоже те блюда, которые вполне могут быть и в рационе стройнеющего.

Достаточно соблюсти несколько простых условий. О них я, конечно, тоже напомню вам, пока мы будем готовить :) Не пропустите.

А пока можете приготовить что-нибудь из прошлых выпусков шоу:

Готовим королевский омлет с апельсинами.

Острый морковный супчик + яблочко запеченное с творогом.

Готовим рыбу в фольге с овощами!

Что? Буксир Людмилы Симиненко

Закрытый мотивирующий клуб

Для кого? Для тех, кому нужен буксир для похудения и достижения любых целей

+ дружная компания единомышленников :)

Перейти к комментариям

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Белковый омлет с сыром и брокколи

Вам понадобится: 6 белков, 70 г нежирного сыра, 1 небольшой кочанчик брокколи, 2 стебля зеленого лука, 1 ст. л. оливкового масла «экстра вирджин», соль

Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья

Получить свою копию сейчас

Приготовление:Брокколи разберите на небольшие соцветия, удаляя жесткую нижнюю часть стебля, и отварите в кипящей подсоленной воде, 8 мин.

Откиньте брокколи на дуршлаг и обдайте холодной водой, обсушите. Лук нарежьте тонкими колечками. Натрите сыр на терке.

Взбейте венчиком белки с щепоткой соли в однородную массу. Разогрейте в сковороде масло, положите соцветия капусты и влейте белковую массу, слегка наклоняя сковороду, чтобы масса распределилась равномерно. Когда омлет начнет схватываться по краям, лопаточкой приподнимайте его так, чтобы все еще жидкий белок тоже схватывался.

Посыпьте омлет сыром и зеленым луком и через 1 мин. снимите с огня.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 135 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

!!! Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Ученые: Волокнистая пища помогает худеть и продлевает жизнь

Черника снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Специалисты нашли одну из самых полезных диет в мире

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".