Мечтаете о сладеньком или жирненьком? Чтобы не сорваться, сделайте вот что

Честно говоря, я не особенно удивилась результатам этого исследования. 

Когда сама худела - очень увлекалась "теоретической кулинарией" - собирала вырезки с рецептами, укладывала странички в файлы, файлы - в папку, разглядывала, читала и... почти ничего из этого не готовила.

Мне "почему-то" очень помогало чтение и разглядывание картинок с вкусной едой. В реальности есть хотелось меньше.

Потом, когда уже привыкла к скромным порциям и здоровое умеренное питание вошло в привычку, нужда в этой "помогалке" отпала,

И вот еще одно подтверждение тому, что это были законы психологии в действии, а  вовсе ни какая-то моя особенность.

Цитирую журнал PSYCHOLOGIES

Ешьте лакомства… мысленно

В исследовании профессора психологии Университета Карнеги-Меллон Кейри Морведж  и ее коллег было сделано удивительное открытие. Если мысленно представить, как вы съедаете шоколад, пирожные или любую другую любимую еду, непреодолимое, казалось бы, желание полакомиться ими в реальности исчезает. При этом необходимо представлять себе лакомство в больших количествах – то есть, к примеру, съесть в воображении не один кусок шоколадного торта, а десять подряд.

Эксперимент выглядел так. Участников поделили на две группы – одну попросили мысленно съесть три конфеты, других – тридцать. Потом всем раздали реальные конфеты и выяснилось, что «наевшиеся» 30 конфетами участники съели в два раза меньше настоящих конфет, чем те, кто представлял себе только три. «Важно в подробностях представлять себе процесс поедания лакомства – откусывание, жевание, глотание», – подчеркивает Морведж. – Чем детальнее работает ваше воображение, тем больше шансов усыпить аппетит».

Почему бы вам не попробовать сделать то же самое, когда вас потянет со страшной силой на что-нибудь высококалорийное?

Сначала мысленно съешьте весь тортик, целиком и только потом отрежьте себе кусочек. Может быть, вам и не захочется доедать его до конца.

Еще лучше -  плюс к этому заручиться  и поддержкой участников Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего клуба

Официальная регистрация на май уже началась!!!

Что?  Буксир Людмилы Симиненко

Закрытый  похудательный мотивирующий клуб

Для кого? Для тех, кому нужен буксир для похудения и достижения любых целей

+ дружная компания единомышленников :)

Записаться прямо сейчас!

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите мне спасибо, нажав на кнопку "Поделиться". 

Яблочный крамбл с изюмом

Вы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

Сетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

Эти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".