Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

С этим блюдом вы будете худеть вкусней. Полицеймако рекомендует.

Ежедневный Похудательный План Питания

специальный видео-урок + подробная карта-схема

Сегодня мы готовим баклажанную икру вместе с Михаилом Полицеймако. Баклажаны по приемлемой цене уже на подходе, так что, берем рецепт на заметку!

Калорийность баклажанной икры свежей зависит от ингредиентов ( в первую очередь от количества масла), но в среднем составляет всего 90 ккал на 100 грамм продукта.

+ Баклажанная икра улучшает состав крови, высокое содержания калия нормализует водный обмен, что важно для сердечников и гипертоников. Пищевые волокна, содержащиеся в баклажанах, благотворно влияет на работу ЖКТ, выводят шлаки и токсины, предотвращают запоры.

Мы с моей подругой Ириной Черненко летом на пикниках всегда готовим соте из баклажанов. Безумно вкусно!

Если пропустили рецепт этого соте (я его от Иры и узнала), ловите:

Сначала запекаем на углях баклажаны, перец болгарский, помидоры - или на шампурах или на решетке. Когда запечется, снимаем, очищаем от кожуры, все прямо в чашке измельчаем немного ножом, заправляем солью и репчатым луком полукольцами и немного масла (идеально - "жареное" подсолнечное, которое семечками пахнет).... очень вкусно как с мясом, так и отдельно!!!!

Напомню, что уже на следующей неделе будет готова и доступна новая книга Ирины с рецептами стройных десертов. Я знаю, что у кулинарного таланта Иры много поклонников, так что будьте готовы получить эту книгу на самых выгодных условиях, которые всегда получают первые счастливые читатели!

А сейчас вернемся к рецепту икры.

По словам Михаила Полицеймако, его вариант икры, рецепт которой берем с вами на заметку - блюдо универсальное, оно хорошо подойдет для праздничного стола, сделать его легко и просто, причем продуктов понадобится по минимуму.

Только масло в этом рецепте я значительно уменьшила.

Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья

Получить свою копию сейчас

Икра заморская, баклажанная :)

Потребуется 1 кг баклажанов, 2 зубчика чеснока, 2 ст. ложки оливкового масла, лимон, половинка красной луковицы, порошок острой паприки, соль, зелень, черные и зеленые оливки.

Баклажаны запечь в духовке, остудить и снять шкурку. Мякоть измельчить в миксере. Чеснок мелко порезать, растереть с солью, добавить к баклажанному пюре вместе с лимонным соком, оливковым маслом и натертой на мелкой терке луковицей. Посолить, поперчить, добавить паприку. Украсить оливками и петрушкой.

К столу подавать в охлажденном виде.

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Приятного аппетита и до завтра!

!!! Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Перейти к комментариям

Спорт защитит от ранней смерти, но только при долгих тренировках

Вода с имбирем как средство для похудения

Цедра апельсина может сослужить хорошую службу

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению