Живи вкусно, живи легко - Внутри письма - ваш похудательный план на август по неделям. Приступайте! :)

Внутри письма - ваш похудательный план на август по неделям. Приступайте! :)

Внутри письма - ваш похудательный план на август по неделям. Приступайте! :)

Привет!

Делаем с вами финт ушами! 

Нынче традиционный воскресный ретро-выпуск посвящен вашим похудательным планам нам на август. 

Берем за основу план, который был в апреле, корректируем его под август (ой, как классно стройнеть в арбузно-яблочно-грушевом августе!) и... приступаем немедленно.

Сегодня, никаких завтра!!!

Итак, далее следует  план для вашего постройнения на август месяц! Глянцуем лето!

Вы можете следовать этому плану самостоятельно. Если вы - мотивированы, дисциплинированы, все знаете о секретах вкусного и неголодного похудательного питания и можете сами себе поддавать с утра хорошего пенделя, все у вас получится прекрасно и без моей помощи. Минус 3-5 кг за месяц - легко и надежно. 

А если вам нужны стимуляция, мои подсказки и поддержка единомышленников КАЖДЫЙ ДЕНЬ, В РЕЖИМЕ РЕАЛЬНОГО ВРЕМЕНИ? За всем этим - обязательно отправляйтесь на Буксир, в наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клубУ вас будет доступ ко всем постам, начиная еще с июльского приветственного :)

Регистрация на апрельский буксир заканчивается здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

Итак, ваш похудательный план

        1-9  августа - Запускаем обмен веществ и дарим себе ощущение легкости. Для этого:

           graphic element Кормите себя регулярно, сбалансировано, натуральными продуктами (максимально разнообразно из того, что доступно) + активно используете продукт - активизаторы: молочные продукты, овощи, цитрусовые,  специи. Любые ягоды, и арбуз в том числе - нам в помощь!

                   Участника Буксира доступна на блоге (поста за субботу, 1 августа) основная схема нашего похудательного питания "заточенная" под август.

graphic element Найдите и соблюдайте верный баланс между "вредным" и "полезным", чтобы не было тошно от "здорового образа жизни".

      ! Именно на это направлено большинство заданий  на нашем Буксире.

 

10-16  августа - Нейтрализуем самые главные препятствия на пути к стройной фигуре. Для этого:

graphic element Весело и при этом настойчиво избавляйтесь от привычки вечернего переедания. Решительно переломите ситуацию, чтобы оставить вечерние набеги на холодильник в прошлом. В выигрыше окажутся и ваша фигура, и ваш кошелек :) 

Главное, что нужно для этого сделать - наладить нормальное питание в течение дня (этим вы занимаетесь уже в первую неделю) + наполнить свои вечера интересными и увлекательными занятиями.

       !  Участникам Буксира: каждый вечер заходите на наш блог, чтобы рассказать как прошел ваш день, как вы выполнили задание и спросить совета, если он требуется. Бывалые буксировцы давно заметили - написание комментария на нашем секретном блоге и чтение других комментариев - избавляет от ложного чувства голода "на раз" и страхует от вечерней "ямы желудка! :)

graphic elementСделайте так, что ваша любовь к сладкому не помешала худеть и даже помогала (!!!) всегда оставаться в форме. Перестаньте бояться сладостей как огня и живите с ними в мире. Продолжая худеть и не страдая от тотальных запретов.

Этому будет способствовать - правильный баланс в питании и изменение чайного ритуала (изысканная дегустация вместо бездумного поглощения)

  !  Участникам Буксира: Будет специальное задание, которое как раз поможет научиться  получать удовольствие от качества, а не от количества еды.:) 

 

17-23  августа - Корректировка и отладка похудательного питания. Для этого:

graphic elementНачинайте "экономить" калории там, где раньше это вам казалось невозможным. Тем самым вы значительно "облегчите" свой рацион, практически незаметно для себя.
 
     Овощи, фрукты, супы и чаи вам в помощь!
 !  Участникам Буксира: Все время ем и худею - именно так вы будет отвечать на вопрос "И как тебе удалось так похудеть?" :)
 
 
24-31  августа - Подключаем "тяжелую артиллерию". Для этого:
 
graphic elementБерите на вооружение главное условие, при котором занятия фитнесом принесут пользу и действительно помогут нормализовать ваш вес. Если это условие не соблюсти, тренировки будут почти полностью лишены смысла.
 !  Участникам Буксира: Я сама сегодня начала возрождать отличную привычку бодрого и похудательного начала дня. Если вы со мной - следите за моими постами и комментариями на блоге Буксира
 
 
graphic elementПроверяем, насколько полно и правильно задействованы все главные рычаги, которые двигают вес вниз: умеренность, баланс, водный режим, физическая активность.
     
 !  Участникам Буксира: задания заключительных дней августа  помогут поставить процесс похудения практически на автопилот!
 
Регистрация на августовский буксир заканчивается здесь ==> http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

 


И не могу удержаться, чтобы еще раз не поделиться с вами эмоциями участников теперь уже довольно далекого мартовского  Буксира :)

Уверена, что в августе мы с вами тоже будем зажигать!!!! :)

София: Доброго времени суток дорогие буксирщицы! Вот и пролетел месяц! Очень быстро. Будет немного тоскливо без Людмилиных пенделей и ваших писем, но...ведь всегда можно присоединиться к очередному буксиру в любом месяце, так что не будем унывать.  
Девочки, я вам всем желаю прийти к тому весу, о котором вы мечтаете, успехов во всем, что вы делаете, а главное, я всем желаю огромной веры в себя и в свои силы! Мы все просто СУПЕР, и добьемся всего, чего пожелаем - нам море по колено    
Людочка, Вам особенное огромное спасибо за Вашу помощь и поддержку, за Ваше желание делиться накопленными знаниями и опытом, за Ваши добрые пендели, которые, на протяжении всего месяца, не давали нам расслабляться!  
Я очень довольна своими результатами:  За месяц ушло, примерно, 3.5 кг!!! В общем, лепота! А еще, потрясающий результат буксира в том, что муж стал кушать "мою" еду и худеет прямо на глазах! 
Спасибо от всего сердца! 

Tatjana Khodorkina ЛЮДМИЛА! 
Ваш БУКСИР-моя находка!ЧУДО САЙТ И СУПЕР БЛОГ! 
Похудательная фотка-это первый Ваш звонок! 
И потом пошли РЕЦЕПТЫ с диетической едой, 
И рассказы, как все вместе вы справляетесь с едой. 
На буксир берете крепко- и на МЕСЯЦ И ВПЕРЕД! 
Тут не тянет деда репку-Людмила "ПЕНДАЛЯ" дает! 
И пошла "ЭКСПРЕСС НЕДЕЛЯ" и посуды перезвон. 

За неделю ПОХУДЕЛА!СУПЕР!Движемся вперед! 
И опять берет Людмила всех в свой сильный оборот! 
Так неделя за неделей,ВСЕМ ЗАДАНИЯ-КОНТРОЛЬ! 
ЗАЖИГАТЕЛЬНЫЕ ТЕМЫ-выполняются с игрой! 

Все КАЛОРИИ считаем и ДИЕТЫ соблюдаем! 
И БЕЛКИ и УГЛЕВОДЫ все на место расставляем. 
Разве тут не похудеешь??? 
Столько в зале не потеешь (: 
КТО С ЛЮДМИЛОЙ В КЛУБ ПОЙДЕТ-ТОТ "ВОЛШЕБНЫЙ КЛЮЧ " НАЙДЕТ!!! 

Быстро месяц пролетает,срок буксира истекает. 
Все мы СТРОЙНЫЕ,ХУДЫЕ! ПРОСТО ПРЕЛЕСТЬ-МОЛОДЫЕ!!! 
Саша, Софья, Ира, Татьяна, Ева и Людмила... - спасибо девочки родные , что были вместе на буксире!!! 

Регистрация на августовский буксир заканчивается здесь: ==> http://secrets.vkusno-legko.com/buksir


Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Салат из маринованных грибов с овощами 

Вам понадобится на 2 порции: рассол из банки – 1 ст. л., репчатая луковица – 1/2 шт., растительное или оливковое масло – 1 ст. л., маринованные грибы (опята, вешенки, грузди, шампиньоны) – 300 г (1 банка), помидоры – 2 шт., сладкий перец – 1 шт., пучок укропа

Полная копилка

Рецептов Молодости и Красоты

в комплекте "Стройная кулинария"

Кликай и молодей!

 



Способ приготовления:
Луковицу очистить, у перца удалить семена. Перец нарезать полосками. Лук порезать тонко, но не слишком мелко. Помидоры нарезать кольцами или дольками. Укроп помыть, тщательно обсушить и измельчить. Сложить все овощи в салатник.

Грибы откинуть на дуршлаг, чтобы лишняя жидкость стекла. Оставить 1 ст. л. рассола для заправки. Крупные грибы порезать, мелкие положить целиком.

Смешать растительное или оливковое масло с рассолом, заправить салат, перемешать, посолить по желанию.

Ужин без лишних калорий готов
 
Примерная энергетическая ценность 1 порции: 65 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

!!! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Топ-5 продуктов, изменяющих цвет зубов

5 доказательств пользы танцев для здоровья

Медики назвали самые полезные ежедневные напитки

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!