Попробуйте пикантный лосось от Льва для прекрасных дам :)

Попробуйте пикантный лосось от Льва для прекрасных дам :)

Что?  Буксир Людмилы Симиненко

Закрытый  похудательный мотивирующий клуб

Для кого? Для тех, кому нужен буксир для похудения и достижения любых целей

+ дружная компания единомышленников :)

Записаться прямо сейчас!

Думаю, вы уже догадались, что одновременно и сытной, и легкой чаще всего оказывается…  рыба.

И сегодня мы опробуем блюдо по рецепту Льва Новоженова (телеведущий программы «Времечко»).

Что касается картофельного салата к рыбке, так мы с вами давно выяснили, картофель в МАЛЫХ ПОРЦИЯХ и разумно приготовленный (без лишнего масла) безопасен для наших фигур. 

Приступаем к приготовлению.

Что?  Буксир Людмилы Симиненко

Закрытый  похудательный мотивирующий клуб

Для кого? Для тех, кому нужен буксир для похудения и достижения любых целей

+ дружная компания единомышленников :)

Записаться прямо сейчас!

Лосось с картофельным салатом и соусом

Потребуется: 1 филе лосося (примерно 150 г), 100-200 г некрупного картофеля, 2-3 побега зеленого лука, 20 мл овощного бульона, 1 ст. ложка уксуса, 2 ст. ложки оливкового масла, 0,5 ч. ложки горчицы, 2 ст. ложки соевого соуса, 3 ст. ложки лимонного сока, 3 веточки базилика, 40 г сметаны, 1 веточка укропа для украшения.

Картофель очистить, отварить. Воду слить, остудить. Каждую картофелину разрезать пополам вдоль. Лук измельчить. Смешать бульон, уксус, 1 ст. ложку масла и горчицу. Приправить солью, перцем и сахаром. Добавить в смесь картофель и лук, перемешать и оставить на 1 час.

Рыбу посолить, поперчить. Оставшееся масло соединить с соевым соусом и 2 ст. ложками лимонного сока. Залить маринадом лосося и оставить на 1 час.

Листики базилика порубить. Смешать со сметаной, приправить солью, перцем, сахаром и оставшимся лимонным соком.

Рыбу обжарить на гриле или на сковороде, по 3-4 минуты с каждой стороны, поливая при этом маринадом.

Выложить на тарелку вместе с картофельным салатом, полить соусом, украсить укропом.

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям

Приятного аппетита и до завтра!

Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья 

Получить свою копию сейчас

!!! Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:    

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Вы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

Сетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

Эти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Ожирение связано с повышенным риском развития рака молочной железы

Гормон упражнений, уничтожающий жир, на самом деле существует

Перекусы на ходу способствуют увеличению массы тела человека

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".