Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Ух, какие "стройные" котлетки от Анастасии!

Для начала напомню: пока еще продолжается наш конкурс итальянский стройных рецептов.

Подробности здесь: http://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=55975

В зачет конкурса рецептs принимаются до 10 утра по московскому времени 21 сентября!

Теперь к теме выпуска.

Не перечесть сколько раз я напоминала вам о важности белка в рационе стройнеющего и пользе куриного мяса в частности.

Дабы избежать повторений, предлагаю сразу заняться делом. Напомню, что готовить мы сегодня будем с Анастасией, Мыскиной - "спортсменкой, комсомолкой, красавицей, да еще и великолепной кулинаркой.

Овощной салатик под это блюдо крайне рекомендую. Только не забывайте про легкую заправку. Например, кефир или натуральный йогурт.

Куриные котлеты

Потребуется: 400 г куриного филе, 100 г кабачка, 1 яйцо, 0,5 ч. ложки смеси сушеных пряностей, 2 ст. ложки оливкового масла, свежая зелень.

Приготовить фарш для котлет, пропустив через мясорубку куриное филе и кабачок. Добавить в фарш яичный желток, соль, пряности, хорошо перемешать и сформовать котлеты и приготовить вашим любимым способом (лучше всего - запечь на гриле без масла). Подавать со свежей зеленью или овощным салатом.

Приятного аппетита и до завтра!

Перейти к комментариям

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

«Возьми Четкую Программу Похудения для Кормящих Мам и Уже Через Неделю Начинай Принимать Комплименты»

100-процентно безопасно для твоего ребенка!
Аудио-тренинг по похудению для кормящих мам

!!! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Ученые разработали пищевую добавку для снижения аппетита

Названы полезные и вредные свойства оливок для организма

Грецкий орех - целебный витаминный продукт

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению