Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Рецепт рыбки-лодочки + 8 способов уберечь фигуру зимой!

Привет!

Вы, возможно, удивитесь, но сегодня снова про то, как уберечься от "зимних кг" хочу с вами поговорить.

И правда, какой смысл сейчас про что-то не столь важное лясы точить, если каждый день уже добавляет вам "весомости", если вы этому не поставили заслон?

Прикиньте: в среднем женщина накапливает за зиму 3-5 кг. И это, напомню, средние показатели! Оно вам надо, бороться потом с последствиями этого безобразия?!

Не допустить всегда гораздо проще, чем потом ликвидировать.

И, знаете, в чем еще корень зла, до которого мы с вами пока не докопались? Ну в смысле, набора лишних кг зимой?

Зимний дефицит витамина Д!

Его еще называют витамином солнечного света. Зимой в организме снижается его выработка. Результат – не только стремительный набор веса. Снижается иммунитет, кости становятся хрупкими, волосы тонкими. Самое страшное – повышается риск развития онкологии.

Нет-нет-нет!!! Будем действовать!

Вот ваш план действий:

Вместо больших порций – дробное сбалансированное питание,

Вместо сахара – добавляем в чай молоко,

Вместо выпечки – едим больше клетчатки (овощи-фрукты),

Почаще балуем себя вкусно приготовленной морской рыбкой,

Вместо картошки используем в супах и в качестве гарнира замороженные овощные смеси,

Заводим привычку пить на ночь кефир.

Больше бываем на свежем воздухе (особенно стараемся поймать солнце)

Больше двигаемся!

Скажете, как же есть зимой маленькими порциями, ведь холодно и все время так хочется согреться?

Оказывается, люди в разных странах еще много-много лет назад научились бороться с этим и с тем, что с увеличением порции наш желудок постепенно растягивается и требует все больше еды. Естественно, натуральными средствами. Большинство из этих средств сейчас лежат на полках вашей кухни без дела.

А ведь они могли бы уже через пару дней:

в разы уменьшить аппетит (и соответственно объем желудка),

разогнать обмен веществ, обеспечив здоровый процесс жиросжигания. Помните, как в молодости, в период влюбленности?!

улучшить состояние всего организма.

Это почти та самая волшебная таблетка для похудения, о которой вы всегда мечтали. "Почти", потому что худеть вы будете все-таки не от этих натуральных средств, а от того, что они помогут вам комфортно есть меньше.

На приготовление этой "таблетки" надо будет тратить пару минут в день. Зато это несомнительная химия!!!

О том, как использовать простые копеечные средства из аптеки и из вашего кухонного шкафчика для успешного начала вашего постройнения, вы узнаете из руководства Ирины Черненко

«Гудбай, лишний вес или начни худеть прямо сейчас»

----------------------------------------------------------------------------

Получите его прямо сейчас здесь: http://stilno.justclick.ru/volshebnaya_palochka

---------------------------------------------------------------------------------------

И еще – полезный зимний рецепт от автора руководства:

Оригинальная скумбрия

Тушка свежемороженой скумбрии (с головой), 2 горсти свежемороженой овощной смеси на ваш выбор, 1 ч.л. сметаны, соль, перец, укроп.

На сковороде с 1 ч.л. растительного масла слегка обжарьте овощи. Добавьте по желанию специи, лук или чеснок. Подсолите.
Ополосните рыбку, положите на разделочную доску. Сделайте по спинке надрез от головы до хвоста, вырежьте спинной плавник. Ножницами перекусите хребет у головы и у хвоста. Удалите его. Теперь уберите внутренности и ополосните рыбку. Посолите, поперчите внутри и снаружи. Кожу обмажьте сметаной (чтоб при запекании приобрела золотистый цвет). Нафаршируйте овощами. Кстати, их можно посыпать слегка натертым сыром.

Отправьте запекаться в разогретую до 180С духовку на 40 минут. Спустя это время у вас будет готово вкусное и красивое рыбное блюдо сразу с гарниром! Готовую рыбку-лодочку посыпьте нарезанным укропом.

Руководство «Гудбай, лишний вес или начни худеть прямо сейчас» поможет вам

сэкономить деньги на сомнительных препаратах для похудения

избежать побочных эффектов малоизученных похудательных средств

научиться полностью контролировать свой аппетит

наладить работу кишечника

начать снижать вес легко

избежать весовых плато

почувствовать себя красивой

запустить свой метаболизм, как в молодости

вернуть волосам, ногтям и коже здоровый, ухоженный вид

перестать задавать себе риторический вопрос «И как же мне похудеть?»

избежать заболеваний, связанных с лишним весом

и что очень приятно, не отказываться от удовольствий ради похудения, а преумножить их!

Получите прямо сейчас здесь: http://stilno.justclick.ru/volshebnaya_palochka

Перейти к комментариям

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Полная копилка

Рецептов Молодости и Красоты

в комплекте "Стройная кулинария"

Кликай и молодей!

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

5 главных рисков, которые могут привести к инфаркту

Молочные коктейли приводят к ожирению и диабету

Снизив порцию сахара, можно поправить здоровье за девять дней

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению