Что стоит делать реже, чтобы стройнеть быстрее?

Что стоит делать реже, чтобы стройнеть быстрее?

Как может выглядеть динамика на весах когда вы худеете?

Да как угодно!

Например: 

-700 г, +300, 0, ) . + 200, 0, 0, -900

И так далее. При этом связь с тем как именно вы питались день накануне привеса или отвеса вообще может не прослеживаться.

Так что попытаться найти в этих колебаниях логику - бессмысленная затея.

А в чем смысл? В том , чтобы сосредоточиться на вашей жизни! На процессе перемен в ней.

Вот вам факт из журнала  Shape:

Шагнули на весы с замиранием сердца и – ура, вот они долгожданные минус 2 килограмма! Но рано радовались: на следующей неделе весы снова фиксируют прибавку... Оказывается, важно сосредоточиться не на результате, а на самом процессе. Ученые из University of Zurich доказали, что сохранить результат помогают правильные установки.

В ходе эксперимента одна группа женщин фиксировалась на психологических моментах похудения (боролась с искушением, училась придерживаться выбранного меню и расписания тренировок и т.п.), тогда как другая группа сосредоточилась только на результатах. В результате, участницы первой группы потеряли на 4 килограмма больше (всего за 6 недель). «Сосредоточившись на цели, вы больше мотивируете себя продолжать начатое», – говорит Кристин ГЕРБШТАДТ, д.м.н., автор эксперимента. Совет худеющим: заведите дневник, фиксируя в нем не только свой вес, но и собственные достижения – сколько километров вы прошли пешком, как вам удалось отказаться от второго куска торта и т.п. В этом случае результат не заставит себя долго ждать.

Кто бы спорил! Именно такой подход всегда и  пропагандируйте. Заботьтесь о себе, кормите регулярно, умеренно и сбалансированно, ведите активный образ жизни - и килограммы уйдут сами - совершенно независимо от того будете вы взвешиваться или нет!

В ходе масштабного тренинга "Новогодний Переполох" (он начнется уже 25 ноября!!!) мы как раз уделим особое внимание процессу: 

 Выстроим ваше питание так, чтобы дефицита калорий был, а голода не было;

 Научимся справляться с зигзагами и преодолевать весовое плато;

 Совместим похудение и подготовку к новому году. 

Так что, не сомневайтесь: с Новогодним Переполохом вы станете Королевой Бала в новогоднюю ночь-2016!

А чтобы попасть на этот тренинг (он бывает только раз в году!!!) на льготных условиях, запишитесь прямо сейчас в предварительный список участников тренинга.

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Гуляш с тыквой и индейкой

Вам понадобится на 8 порции: 2 бедра индейки, 500 г тыквы, 2 большие картофелины, 2 большие луковицы, 4 зубчика чеснока, 2 стакана куриного бульона, 1 лавровый лист, 1 веточка свежего тимьяна, 1 ст. л. молотой сладкой паприки, 1 ст. л. молотой острой паприки, 3 ст. л. растительного масла, соль

Вы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

Сетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

Эти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"

Способ приготовления: Индейку вымыть, срезать мясо с кости и нарезать его небольшими кусочками. Тыкву, картофель, лук и чеснок очистить. Тыкву и картофель нарезать кубиками со стороной 1,5 см, лук и чеснок измельчить.

Тимьян вымыть, обсушить и снять листики с веточки.

Поместить индейку в пластиковый пакет, добавить всю паприку и 2 ч. л. соли. Завязать пакет и хорошо потрясти.

Разогреть в кастрюле масло, выложить индейку (специи сохранить) и готовить 5 мин. В пакет со специями положить кусочки тыквы, картофеля и лук. Потрясти пакет и выложить все содержимое в кастрюлю к индейке. Готовить, помешивая, 5 мин. Влить бульон, добавить чеснок, лавровый лист и тимьян. Довести до кипения, затем уменьшить огонь и готовить под крышкой 1 ч.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 120  ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Ученые: сыр вызывает зависимость

Чем опасен сахарный диабет

ТОП-6 рекомендаций специалистов для поддержки здоровья

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".