Живи вкусно, живи легко - Что стоит делать реже, чтобы стройнеть быстрее?

Что стоит делать реже, чтобы стройнеть быстрее?

Что стоит делать реже, чтобы стройнеть быстрее?

Как может выглядеть динамика на весах когда вы худеете?

Да как угодно!

Например: 

-700 г, +300, 0, ) . + 200, 0, 0, -900

И так далее. При этом связь с тем как именно вы питались день накануне привеса или отвеса вообще может не прослеживаться.

Так что попытаться найти в этих колебаниях логику - бессмысленная затея.

А в чем смысл? В том , чтобы сосредоточиться на вашей жизни! На процессе перемен в ней.

Вот вам факт из журнала  Shape:

Шагнули на весы с замиранием сердца и – ура, вот они долгожданные минус 2 килограмма! Но рано радовались: на следующей неделе весы снова фиксируют прибавку... Оказывается, важно сосредоточиться не на результате, а на самом процессе. Ученые из University of Zurich доказали, что сохранить результат помогают правильные установки.

В ходе эксперимента одна группа женщин фиксировалась на психологических моментах похудения (боролась с искушением, училась придерживаться выбранного меню и расписания тренировок и т.п.), тогда как другая группа сосредоточилась только на результатах. В результате, участницы первой группы потеряли на 4 килограмма больше (всего за 6 недель). «Сосредоточившись на цели, вы больше мотивируете себя продолжать начатое», – говорит Кристин ГЕРБШТАДТ, д.м.н., автор эксперимента. Совет худеющим: заведите дневник, фиксируя в нем не только свой вес, но и собственные достижения – сколько километров вы прошли пешком, как вам удалось отказаться от второго куска торта и т.п. В этом случае результат не заставит себя долго ждать.

Кто бы спорил! Именно такой подход всегда и  пропагандируйте. Заботьтесь о себе, кормите регулярно, умеренно и сбалансированно, ведите активный образ жизни - и килограммы уйдут сами - совершенно независимо от того будете вы взвешиваться или нет!

В ходе масштабного тренинга "Новогодний Переполох" (он начнется уже 25 ноября!!!) мы как раз уделим особое внимание процессу: 

 Выстроим ваше питание так, чтобы дефицита калорий был, а голода не было;

 Научимся справляться с зигзагами и преодолевать весовое плато;

 Совместим похудение и подготовку к новому году. 

Так что, не сомневайтесь: с Новогодним Переполохом вы станете Королевой Бала в новогоднюю ночь-2016!

А чтобы попасть на этот тренинг (он бывает только раз в году!!!) на льготных условиях, запишитесь прямо сейчас в предварительный список участников тренинга.

 

Ваше имя:
Ваш E-Mail:
 


 

 

Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.


Гуляш с тыквой и индейкой

Вам понадобится на 8 порции: 2 бедра индейки, 500 г тыквы, 2 большие картофелины, 2 большие луковицы, 4 зубчика чеснока, 2 стакана куриного бульона, 1 лавровый лист, 1 веточка свежего тимьяна, 1 ст. л. молотой сладкой паприки, 1 ст. л. молотой острой паприки, 3 ст. л. растительного масла, соль

http://stilno.info/imige/gal.gifВы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

http://stilno.info/imige/gal.gifСетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

http://stilno.info/imige/gal.gifЭти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"

Способ приготовления: Индейку вымыть, срезать мясо с кости и нарезать его небольшими кусочками. Тыкву, картофель, лук и чеснок очистить. Тыкву и картофель нарезать кубиками со стороной 1,5 см, лук и чеснок измельчить.

Тимьян вымыть, обсушить и снять листики с веточки.

Поместить индейку в пластиковый пакет, добавить всю паприку и 2 ч. л. соли. Завязать пакет и хорошо потрясти.

Разогреть в кастрюле масло, выложить индейку (специи сохранить) и готовить 5 мин. В пакет со специями положить кусочки тыквы, картофеля и лук. Потрясти пакет и выложить все содержимое в кастрюлю к индейке. Готовить, помешивая, 5 мин. Влить бульон, добавить чеснок, лавровый лист и тимьян. Довести до кипения, затем уменьшить огонь и готовить под крышкой 1 ч.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 120  ккал


Рецепт от www.gastronom.ru


Приятного аппетита и до завтра!


! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Ученые: сыр вызывает зависимость

Чем опасен сахарный диабет

ТОП-6 рекомендаций специалистов для поддержки здоровья

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".




Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!